Kako odporni ste na stres?

Stres, ki je z naraščanjem metropolitanskega in industrijskega sistema dosegel nevarno raven, zdaj velja za bolezen sam po sebi. Če pravočasno ne posežemo, prinaša tudi različne psihološke težave. Strokovnjaki priporočajo, da se ljudje obrnejo na različne alternative, da bi se izognili stresu čez dan.

Kolumnist Hürriyet Osman Müftüoğlu je stres, ki je zmanjšal kakovost življenja, prenesel v današnji kotiček. Še posebej v zadnjih letih naraščajoče bolezni, gospodarska depresija skupaj z velikim tveganjem za stres. Müftüoğlu, ki je pripravil majhen test, kako odporni smo dal.

Vprašanja in odgovori, ki jih je Müftüoğlu pripravil po analogiji teflona ali gobice, da se upre stresu:

1. Večino časa preživim z družino in prijatelji.

2. Nenehno se nagrajujem z ustreznimi intervali počitka, kratkimi in prijetnimi počitnicami, zdravo prehrano in redno vadbo ter skrbno spremljam svoje fizično in duševno zdravje.

3. Sem pomembna, koristna, učinkovita in ljubljena! Moje življenje ima smisel in namen.

4. Imam urejeno in uravnoteženo življenje.

5. Tukaj dobro vem, kako se obnašati doma, kako ločiti delo od doma.

6. Zelo dobro sem ustvaril ravnovesje med obema.

7. S svojim delom sem zelo zadovoljen, moji dnevi so produktivni, polni in koristni.

8. Lahko prihranim dovolj časa zase, prijatelje in družino.

9. Dovolj vem, kako se spoprijeti s stresnimi situacijami.

10. Nekatere spremembe v svojem življenju vidim kot naravni in sestavni del staranja in zrelosti.

11. Karkoli se bo zgodilo, na nek način in do neke mere zmorem.

12. V celoti sem odgovoren za svoj uspeh in rezultate pri svojem delu.

13. Negativne posledice, ki izhajajo iz te odgovornosti, puščam na svojem delovnem mestu.

14. Zmorem nekaj nepričakovanih sprememb, na katere naletim, in se ne bojim ustaviti in umakniti, ko gre kaj narobe.

15. Zahvaljujoč aktivni in ekstrovertirani proizvodnji sem ljubljena oseba v skupnosti.

VAŠO OPOMBO

Nikoli: 1 točka

Redko: 2 točki

Včasih: 3 točke

Pogosto: 4 točke

Nenehno: 5 točk

VREDNOTENJE

12-24 točk: Imate zelo nizko stopnjo prilagodljivosti. Vsak stres prevzamete ne glede na to, ali vas to zadeva ali ne, in se ne morete znebiti njegovega vpliva. Ni treba živeti tako kvadratno življenje. Koristno je, če brez čakanja poiščete pomoč strokovnjaka, ste popolna goba za stres.

25–36 točk: Pozor! Imate raven prilagodljivosti. Bodi previden.

49-60 točk: Imate visoko stopnjo prilagodljivosti. Verjetno ste teflon. V vašem življenju je zelo malo stvari, ki lahko povzročijo stres ali celo, če na vas ne vplivajo veliko.

POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti sladkega krompirja? Sok iz sladkega krompirja, ki je koristen za stres in nespečnost ...

POVEZANE NOVICEUšesna bolezen: kaj povzroča menier? Kakšni so simptomi zdravila Meniere? Ali obstaja zdravilo?