Pet nasvetov za največjo osredotočenost na stvari

življenjski slog

AvtorJohn Bryntze

Nazadnje posodobljeno dne20. november 2020

Ne vem, če se lahko povežete s tem. Ko delam, se lahko nenadoma ustavim in želim pogledati, koliko je ura. Nimam ročne ure in gledam uro na mobilnem telefonu, tik ob sebi na mizi. Zdaj je morda 10:43 in počakajte! Nekomu je bila všeč moja zadnja objava na Facebooku. Naj preverim, da... oh, obvestilo iz Instagrama; stari prijatelj je pravkar postal starš, dobil je otroka, dovoli mi, da tako. Kaj sem spet počel? O ja, koliko je ura? Pravkar sem izgubil 15 minut, ker sem hotel pogledati čas. V tem članku boste našli nekaj orodij in tehnik, s katerimi boste lažje naredili več in se ne boste motili.

1. Pravila za mobilne naprave / telefon

V današnjem svetu smo vsa orodja združili v eno napravo, ki ponuja: delo, multimedijo, družabna omrežja in igre. Seveda je praktično, še posebej na potovanjih. Doma ali v pisarni bi to lahko odvrnilo pozornost. Kot da imate na telefonu digitalno vrečko za sladkarije, ki jo lahko dosežete v sekundi in prejmete hitro nagrado. Večina aplikacij v družabnih omrežjih je na voljo brezplačno. Nič ne plačate. Pravzaprav plačujete s svojim časom. Aplikacija je zasnovana tako, da želite v aplikaciji ostati čim dlje. Funkcija neskončnega drsenja omogoča, da nadaljujemo brez naravnega postanka. Tudi če hkrati dobite številne všečke, vam jih aplikacija za družabna omrežja v intervalu razdeli, zato pogosteje preverjate. To nam seveda vzame veliko dragocenega časa in uporabiti moramo voljo volje, da se upremo ne gledanju.

Hitri in enostavni nasveti

• Mobilni telefon imejte na razdalji, po možnosti ne v isti sobi, iz katere delate. Do mobilnega telefona lahko še vedno pridete v petih sekundah. Ni ti tako blizu. Ne boste imeli iste želje, da se pomaknete po viru, ne da bi opazili, da ste to storili.
• Odstranite obvestila in zvoke aplikacij, razen nujnih.
• Premaknite nekatere funkcije iz mobilnega telefona v lastno napravo. Kot budilka. Ne uporabljajte mobilnega telefona kot budilke. Če na telefonu nastavite alarm pred spanjem, dobite neposredno modro svetlobo, ki otežuje spanje. Morda preverite e-pošto in morda razmišljate o tem, morda bi bilo težje spati. Študije kažejo, da spimo vedno manj in da se mnogi med nami zbujamo sredi noči, da bi pogledali svoje telefone.

2. Pošiljanje e-pošte v serijah

Vsak dan lahko dobimo na stotine ali celo tisoče e-poštnih sporočil. Kako pogosto je novo e-poštno sporočilo namenjeno samo vam in morate odgovoriti neposredno? Seveda je odvisno od vaše službe. Toda večini od nas bi verjetno uspelo e-pošto pogledati samo vsako uro ali morda le dvakrat na dan. Seveda je to individualno. Ne želimo biti obveščeni o vsakem prispelem e-poštnem sporočilu. Ukrade naš fokus. Če na e-pošto gledamo enako kot na polžjo pošto, jih dobimo v serijah.

Vzemimo pomoč programske opreme za dostavo e-poštnih sporočil v naš nabiralnik, kadar to želimo. Nekatere pošiljatelje lahko izključite kot svojega upravitelja, označite e-poštna sporočila kot pomembna glede na določene besede v zadevi itd.

Ena takih programov je Bumerang. Deluje tako za Outlook kot Gmail, ki sta najpogostejša e-poštna odjemalca. Prejmete 14-dnevno brezplačno preskusno različico in nobena kreditna kartica ni potrebna. Če ga želite še naprej uporabljati, potrebujete osebni ali profesionalni račun, ki stane denar.

Na primer, v Outlooku imate v razdelku s trakom gumb Boomerang, imenovan Inbox Pause. Pritisnite ta gumb in vaša e-pošta bo dostavljena po določenem urniku. Nato jih lahko pregledujete naenkrat, namesto da bi vas motila posamezna e-poštna obvestila.

3. YouTube brez motenj

V YouTubu rad iščem pesem, ki mi je všeč. Potem pogosto predlaga druge pesmi, podobne tisti, ki mi je všeč. Odlična je za in odkrivanje glasbe. So pa situacije, ko mi ta funkcija ne pomaga. Tako kot na primer pri iskanju video posnetka z navodili. Predlagani videoposnetki postanejo moteči dejavnik. Da bi to odpravili, lahko namestite brezplačno razširitev, imenovano YouTube brez motenja.

Povezave za prenos

DF Tube za Google Chrome (deluje tudi na Microsoft Edge)
DF cev za Mozilla Firefox

Kako izgleda?

Razširitev lahko izklopite in vklopite, tako da jih lahko še vedno vidite, ko dejansko želite nekaj predlogov. Poglejmo, kako je to videti v akciji.

Običajni pogled na YouTube (brez razširitve YouTube brez motenja)

Pogled z razširitvijo YouTube brez motenj

Uporaba razširitve omogoča boljši poudarek na video posnetku, ki si ga želim ogledati. In lažje je pogledati tistega, ki ste si ga želeli, in se ne izgubiti pri ogledu predlaganih videoposnetkov.

4. Pravilo seznama z enim elementom

Ste že kdaj doživeli dan, ko ste malo delali na mnogih različnih stvareh? Potem ste zamudili pri opravljanju najpomembnejše naloge na koncu dneva? Če je odgovor pritrdilen, vam lahko ta tehnika pomaga, da naredite prave stvari. Mit je, da lahko ljudje opravljamo več nalog. Lahko pa hitro preklapljamo med nalogami, zato se zdi kot večopravilnost. Če že izvajate tehniko pravil seznama z enim elementom in želite kaj bolj naprednega, lahko poskusite Pomodoro tehnika. Oglejmo si pravilo seznama z enim elementom.

Močan trik je, da se odločite za najpomembnejšo stvar, s katero morate delati čez dan. Morda boste morali opraviti marsikaj pomembnega, vendar je vedno ena stvar pomembnejša od drugih. To bo vaš prvi in ​​edini element na seznamu z enim elementom.

Poiščite svoj en predmet

Če imate težave z urejanjem, ugotovite, kaj je to. Zastavite si to preprosto vprašanje:

Če bi danes lahko naredil samo eno stvar in bi se splačalo, kaj bi to bilo?

Ko veste, na čem je najpomembnejši element, ga zapišite na post-it in ga postavite blizu svojega delovnega območja. Namen tega je, če vas nekaj moti, na primer telefonski klic, ko končate, vidite objavo in natančno veste, kam naj se vrnete. Če ne, je tako enostavno začeti iskati e-poštne ali klepetne kanale. Naj vam e-poštni predal ni na seznamu opravil.

Ko je seznam z enimi predmeti končan, napišete naslednjo stvar na novo objavo. Vedno veste, kaj je trenutno najbolj pomembno. Lep stranski učinek tega postaja vse bolj učinkovit.

5. Blokirajte programe in spletna mesta, ki porabijo čas

Preden začnem zahtevnejšo in pogosto manj zabavno nalogo, si ponavadi želim igrati Candy Crush, pogledati borzo, videoposnetke v YouTubu itd. Tudi če tega ne storim, je za to potrebna energija in moč volje. Po možnosti želim to energijo uporabiti za težko nalogo, ki je pred mano.

Eden od načinov za pomoč pri tem je namestitev programske opreme, ki v intervalih blokira ta spletna mesta in aplikacije. Na primer, morda morate imeti pred sestankom pripravljeno poročilo in imate na voljo dve uri, da to opravite - dve uri razporedite, kje so blokirane vaše najljubše zamudne aplikacije in spletna mesta. Vaši možgani teh spletnih mest ali aplikacij niti ne bodo predlagali, saj veste, da jih ni mogoče doseči. Pomaga vam, da se osredotočite in osredotočite na poročilo.

Za to obstaja veliko programske opreme, nekatere pa so brezplačne. Tisti, ki stanejo, imajo preizkus.

• Aplikacija SelfControl - macOS (samo) - brezplačen program, ki lahko blokira določene spletne strani ali celoten internet.
• Svoboda - macOS / Windows / iOS / Android - stane denar, ima brezplačen preskus, sinhronizacijo prek več enot in blokiranje določenih spletnih mest, aplikacij ali celotnega interneta.

Zadnje besede

Preizkusite nekatere ali vse te ideje, da dobite boljše delovno okolje. Vsi smo različni in imamo različne potrebe; izberite samo tiste tehnike, ki vam ustrezajo.

Osebno sem telefon začel hraniti v drugi sobi. Težko se izgubim pri zamudnem drsenju po družabnih omrežjih. Dober stranski učinek je, da moram redno vstajati s stola in hoditi nekaj korakov.

E-pošta, ki je bila v določenih intervalih dostavljena v serijah, je še ena mojih osebnih priljubljenih. Nekateri e-poštni svežnji vključujejo samo glasila in skupinske e-poštne pogovore, ki niso zahtevali moje pozornosti. Mislim, da bo to v prihodnosti nov standard.

Cilj je nadzor nad tehniko / napravami, ki vam bodo pomagale doseči vaše cilje.