Hrana, najbogatejša s kalijem: Kakšne so prednosti banan? Ne zavrzite bananine lupine!

Najbolj zaužita banana med tropskim sadjem ima neverjetne koristi za zdravje ljudi. Zbrali smo vse, kar se sprašujete o bananah, ki preprečujejo bolezni kosti in srca. Z več kot eno sorto je banana najmočnejša vlaknina v naravi. Tudi banana, bogata s kalijem, je med prvih pet na seznamu dragocenih živil. Kakšne so prednosti banane?

Banana, ki raste v jugovzhodni Aziji, ima tri sorte, zeleno, rdečo in rumeno, vsebuje pa veliko vitaminov in mineralov. Banana, najbolj hranljiva hrana v naravi, je bogata z beljakovinami, minerali in aminokislinami. Ljudem s počasno prebavo ne priporočamo uživanja banan. Ker banana lahko zaradi nekaterih sestavin povzroči zaprtje. Hkrati banana vsebuje vitamine B1, B2, C, A in E ter veliko mineralov, kot so kalij, železo, kalcij, fosfor, natrij in jod. Banana, ki je glede kalija najmočnejša hrana, poveča znojenje in pospeši delovanje mišic in kosti. Ko eno uro pred spanjem zaužijemo banano, ki učinkovito pomirja živce, povzroči bolj prijeten spanec. Čeprav tropski, ga lahko botanično gojimo skoraj povsod. Banano, ki so jo v nekaterih državah uživali kot obrok, so najprej udomačili na Papui Novi Gvineji. Ko banana hitreje dozori, potem ko jo poberemo z veje, povzroča drisko, če jo zaužijemo nezrelo, in zaprtje, če je preveč zrela. Znano je, da je bilo v Turčijo prvič pripeljano leta 1750. Banana, ki raste kot okrasna rastlina, se je začela proizvajati za uživanje v naslednjih letih.

ČEMU JE ČAJ BANANA?

Večina strokovnjakov priporoča banane za rešitev nespečnosti, ki se poveča s koronavirusom. Zahvaljujoč močnemu kaliju, ki ga vsebuje, je koristno, da eno uro pred spanjem uživate bananin čaj, ki poveča melatoninski hormon, ki pomirja živčne celice. Kako nastaja bananin čaj? Lupine banan skuhamo v loncu in jim odrežemo oba konca. Potem ko dobro zavremo, pustimo, da se kuha 10 minut. Nato ga lahko precedite in dodate cimet ali zaužijete med.

KOLIKO VRST BANAN?

Banana, za katero je večinoma znano, da je rumene barve, ima dejansko sorte. Ima sorte, kot so kratke, srednje in dolge. Na tip nizke rasti pritlikav kavendish poklical. Za srednje velike sorte granf nain Se imenuje. Poraba te vrste je znana tudi kot Şimşek. Williams in gora je dolga banana. Raznolikost banan se razlikuje po vonju, barvi in ​​obliki. So semenske, dlakave, motne in rožnate sorte banan.

KAKŠNE SO PREDNOSTI BANANE?

- Banana vsebuje tako topne kot netopne vlaknine. Te vrste vlaknin upočasnjujejo prebavo in dolgoročno povzročajo polnost. Je eno izmed sadja, ki ga je priporočljivo uživati ​​čez dan za tiste, ki želijo shujšati. Vendar banane ne dodajajte na seznam prehrane, posvetujte se s strokovnjakom.

- Vlaknine niso učinkovite le za prebavo, temveč tudi za zniževanje slabega holesterola v telesu. Zmanjšanje holesterola je zelo dobro za zdravje srca in ožilja. Še posebej preprečuje okluzijo žil.

- Banana je sladkega in kislega okusa, saj koristi požiralniku za zdravje želodca in črevesja. S povečanjem razmerja tekočine v telesu pripravi podlago za lažje delovanje nadledvičnih žlez.

- Visoka kalijeva banana uravnava krvni tlak. Na ta način ščiti zdravje možganov in preprečuje nelagodje, kot je visok krvni tlak.

- Krvni tlak uravnava krvne celice v isti vrsti. Poveča absorpcijo železa s povečanjem rdečih krvnih celic. Tako se zmanjša tveganje za anemijo.

NE VRČITE LUŠKE BANANA!

- Ker ima banana močno antiseptično lastnost, jo lahko uporabimo za odstranjevanje ličil.

- Svoje stranišče lahko prijetno zavohate tako, da tekočino v lupini spustite na toaletni papir.

- Z nanašanjem bananinega olupka po vsem telesu boste preprečili vonj potu in uravnotežili vsebnost maščob v telesu.

- V primeru hudega glavobola lahko resnost bolečine v kratkem času zmanjšate tako, da na čelo za približno eno uro položite bananin olupek.

- Ko med opeklinami kože na telo nanesete bananin olupek, pomaga zmanjšati resnost tega stanja.

- Zahvaljujoč antibakterijskemu učinku ga lahko nanesemo na zobe kot zobno ščetko. Poleg zmanjšanja okuženih celic tukaj lahko pomagate pri beljenju zob.