Kako jesti tuno 3 najlažji recepti s tuno

Tuna je ena izmed konzerviranih živil, ki so na splošno raje v športu in zdravi prehrani. Če želite tune, ki so oboževalci, popeljati na različne mize, si lahko zagotovo ogledate recepte, ki smo jih pripravili. V današnjem članku vam ponujamo 3 najlažje recepte s tuno in kako jesti tuno.

Tuna je vrsta rib, ki spada v rod tunov iz družine skuš. Je zelo pomembna prehranska riba na svetu. Najdemo ga v tropskih in zmernih oceanih ter Sredozemlju. Lahko doseže 140 cm dolžine in 60,3 kg teže. Konzervirana tuna je poleg poceni in enostavne hrane pogosto najprimernejša za zdravo prehrano. Tuna je poleg tega, da je vir omega-3, saj je bogata s selenom, magnezijem in vitamini B, odličen vir kakovostnih beljakovin. Iz tega razloga ga imajo še posebej ljudje, ki so raje zdravi. Ko zaužijete tuno, telesu zagotovite dragocene vitamine in minerale, kot so selen, magnezij, kalij in kompleks vitamina B. Tuna ima zaradi visoke hranilne vrednosti v mnogih pogledih koristi za zdravje. Konzervirana tuna, ki jo kupimo na trgu, je narejena iz svežega tuna, znanega tudi kot tuna. Obstaja več sort tunov, ki jih uvrščamo med mastne ribe. Kateri recepti so torej narejeni s tuno?

RECEPT TUNA FISH WRAP:

MATERIALI

2 korenčka
2 pločevinki tune
2 žlici majoneze
2 trebušna lista
1-2 vejici rukole in peteršilja
2 tortiljin kruh
1 žlica granatnega sirupa

IZDELAVA

Korenje naribajte in zmešajte s tuno in majonezo. Mešanico trebuha in tune dodamo kruhu iz lavaše. Dodamo rukolo, peteršilj, šipek sirup in tortiljin kruh zavijemo v zavitek. Ne glede na to, ali ga razrežete na 3 ali 2 dela. Če želite, lahko postrežete brez rezanja.

TON FISH PASTA RECEPT:

MATERIALI

1 paket testenin
2 pločevinki tune
2 veliki limoni
6 žlic majoneze
1 drobno sesekljana čebula
pol šopa drobno sesekljanega peteršilja
2 žlički soli
3 žlice oljčnega olja

IZDELAVA

Medtem ko testenine zavremo, olje tune precedimo in ga položimo v večjo skledo. Vse meso raztrgajte s pomočjo vilic. Dodajte 2 velika limonina soka, majonezo in 2 žlički soli, dobro premešajte in odstavite. Na oljčnem olju pražimo čebulo, da porjavi.

Dodajte drobno sesekljan peteršilj in premešajte, preden na koncu izklopite ogenj in izklopite ogenj. Kuhane testenine damo v mrzlo vodo, jih vzamemo v lonec in nanje, če je še vroča, prelijemo z mešanico čebule in dobro premešamo. Ko dodate mešanico tune in jo premešate, jo lahko postrežete po želji.

TUNA FISH SANDWICH RECEPT:

MATERIALI

2 polnozrnata sendvič kruha
160 g konzerve tune
2 žlički majoneze
2 lista solate
1 majhna čebula
1 zelena paprika
1 tanka rezina feta sira
1 srednji paradižnik
limonin sok
timijan
črni poper in sol

IZDELAVA

Tuno damo v skledo, dodamo majonezo, timijan, limonin sok in črni poper ter dobro premešamo. Nato na kruh položite na drobno nasekljano čebulo in nanjo razporedite mešanico tune. Nanjo lahko daste paradižnik, solato, poper in sir ter postrežete.

Dober tek...