Znebite se zvišanja telesne teže z zimsko dieto
Zimska Dieta / / August 26, 2020
Morda imamo težave pri dieti zaradi bolezni, ki jih imamo pozimi zaradi nezdrave in nepravilne prehrane.
ZimaTo boste uporabili dietaS hujšanjem si lahko privoščite boljšega in bolj zdravega telesa, preden pride poletje.
Tisti, ki jih moti odvečna teža, bi zagotovo poskusili to zimsko dieto ...
1 dan. Ponedeljek
Zajtrk: sirni toast s polnozrnatim kruhom
Kosilo: 1 krožnik posušenega fižola in skledica jogurta
Prigrizek: 1 zeleno jabolko
Večerja: 6 žlic obroka bulgur por, 1 skledica jogurta
2 dneva. Torek
Zajtrk: 1 posoda mleka, 4 žlice suhega sadja müsli
Kosilo: Mesne kroglice na žaru in pinjenec, solata
Prigrizek: kava z mlekom
Večerja: 100 gramov polnozrnate testenine s sirom
3 dni v sredo
Zajtrk: 1 kozarec mleka, 2 datlja, 3 orehi
Kosilo: tuna solata in rjavi kruh
Prigrizek: 1 peščica čičerike
Večerja: 6 žlic bulgurjeve špinače, večerja, 1 skledica jogurta
4 dni. Četrtek
Zajtrk: 2 rezini polnozrnatega kruha, 2 rezini sira, suhi paradižnik
Kosilo: polnozrnata solata in 1 pločevina pinjenca
Prigrizek: 4 kostanji
Večerja: goveje meso, bulgur posušene paprike in polnjeni jajčevci, 1 posoda jogurta
5 dni. Petek
Zajtrk: 1 skodelica kefirja, 10 mandljev in 2 dni suhega
Kosilo: 1 porcija čičerike z mesom in 1 skledica jogurta
Prigrizek: 1 skodelica vroče čokolade
Večerja: ribe na žaru, rjav kruh, solata
6 dni. Sobota
Pozno zajtrk: 2 ovsena ovsena ovsena jajčna kaša, 2 rezini rženega kruha in 2 rezini sira, 5 oliv, rukola, peteršilj, črni poper, 1 grenivka, 1 čajna žlička medu
Prigrizek: 1 kozarec boze
Večerja: 120 gramov mesa na žaru, 4 žlice bulgurjevega pilafa in solata
VIR: dieta ZDRAV