Kakšne so prednosti lešnikov? Za kaj sta lešnikova lupina in olje dobra? Če jeste surove lešnike ...

Lešnik, ki preživi več kot polovico ljudi, ki živijo v črnomorski regiji pri nas, je bogat z vitaminom E. Lešnik, ki ga že stoletja uživamo, se uporablja kot surovina v kozmetični in farmacevtski industriji. Raziskali smo vse o lešniku, ki ima za vas bogate vrednosti. Kakšne so torej prednosti lešnikov? Lahko ga uživamo na različne načine, od olja do lupine in surovega.

Obstaja veliko vrst lešnikov, ki zahtevajo veliko padavin. Vsebuje nenasičene maščobne kisline, fitokemikalije, vlaknine in vitamine E, pa tudi minerale, kot so kalcij, kalij in magnezij. Nepredelani surovi lešniki vsebujejo tudi beljakovine, antioksidant, ogljikove hidrate, B riboflavin, tiamin, niacin, piridoksin, pantotenik in cink. Surovi lešnik, ki ima številne koristi od srčnega napada do uravnoteženja sladkorja v krvi, zagotavlja 100 odstotkov energije, ki jo potrebuje telo, če ga zaužijemo peščice na dan. Poleg tega so surovi lešniki zelo koristni za kožo in prebavo. Vendar lahko prekomerno uživanje lešnikov povzroči povečanje telesne teže. Poleg tega so nekateri ljudje alergični na simptome, kot so bolečine v želodcu, srbenje na koži in draženje grla. Pri nas prihajajo mesta, kot so Giresun, Ordu, Trabzon, Rize in Artvin, ki pridelujejo lešnike. V znanstveni literaturi

"Betulaceae" poznan kot. Pripada družini breze "Corylus" Raste na grmičevju in drevesih, ki sestavljajo njen rod. Začne zeleniti marca in aprila. Nekateri kmetje zbirajo te obrazce. Drugi čakajo, da še zori.

KAKŠNE SO PREDNOSTI HAZELNUTA?

- V raziskavah so opazili, da surovi lešniki preprečujejo zamašitev z zaščito žilnih sten in posledično preprečujejo bolezni srca in ožilja. Odkrili so tudi, da zaradi vsebnosti vitamina E zmanjšuje tveganje za srčni infarkt.

- Prebava potrebuje vir vlaknin, da deluje bolj zdravo. Tako se mletje lažje pojavi v želodcu. Zaradi boljšega delovanja črevesja zmanjšuje možnost resnih zdravstvenih težav, kot je rak, pa tudi bolezni, ki zmanjšujejo kakovost življenja, kot sta driska in zaprtje. Vlakna ne uravnotežijo le prebave, temveč tudi krvni sladkor, kar odpravlja tveganje za nastanek sladkorne bolezni.

- Zahvaljujoč visokemu antioksidantu zmanjšuje staranje, tako da odstranjuje škodljive celice v telesu in ščiti zdravje drugih celic. Prav tako zmanjšuje tveganje za kožne bolezni, ki lahko povzročijo v telo škodljive žarke, kot sta UVA / UVB. Surovi lešniki dajejo koži svetilnost in vitalnost ter ji dajejo bolj živahen in mladosten videz.

- Zmanjšan kalcij v sklepih in kosteh povzroča močne bolečine. Zaradi takšnih situacij se pojavijo tudi zdravstvene težave, kot so krči. Da bi zmanjšali bolečino na določenih območjih, zlasti pri utrujenosti mišic in menstruaciji, je treba uvajati dodatke magnezija. Strokovnjaki priporočajo peščico surovih lešnikov na dan, da se izognete takšnim težavam.

- Ker je močan antioksidant, ne more samo obnoviti celic v telesu. Prav tako zmanjšuje tveganje za nastanek raka z zmanjšanjem števila celic s poškodovano DNK in tumorjem.

- Surov lešnik, bogat z vitaminom B6, aktivira živce v možganih. Zaradi pravilnega delovanja teh živčnih signalov zmanjšuje možnost, da bi se pojavile težave, kot sta stres in depresija. Hkrati ti signali omogočajo, da gibi telesa delujejo bolj zdravo.

- Če imate visok odstotek nenasičenih maščob, vas surovi lešniki dlje časa polnijo, če jih zaužijete peščico na dan. Prav tako podpira izgorevanje telesne maščobe.

KAJ NAČINI NAOČNO OLJE?

Koril, sadež lešnikov, iz njega priteče čisto olje, ko se stisne. Lešnikovo olje, ki je močan vitamin E, krepi lasne mešičke in preprečuje njihovo sušenje in odstranjevanje. Poleg tega uravnava pH kože. Zavira staranje z ohranjanjem svoje prožnosti. V nekaterih kozmetičnih poskusih je bilo ugotovljeno, da lešnikovo olje preprečuje nastanek aken in aken. Toda preden poskusite lešnikovo olje, se vedno posvetujte s strokovnjakom. V nasprotnem primeru ne morejo vsi reagirati drugače, ker njihov tip kože ni enak.

ZAKAJ JE UPORABLJENO HAZELNUT?

Obstaja dejstvo, da o lupini lešnikov skoraj nihče ne ve. Vsebuje tudi neverjetne koristi. Vsebuje paklitaksel in druge derivate taksanov, ki preprečujejo nastanek rakavih celic. Zahvaljujoč tem snovem se lusko lupina doda kot surovina za proizvodnjo zdravil za raka. Hkrati z jedmi lešnikov, ki vsebujejo vitamin E, skuhamo in dodamo izdelkom za nego kože. Lupinica lešnikov, ki preprečuje prezgodnje staranje, zlahka izpolni 70 odstotkov potrebnih vitaminov A in C. Ko lupino lupin skuhamo in zaužijemo njeno vodo, uravnoteži tudi črevesno floro. Preprečuje srčno-žilne bolezni z uravnoteženjem krvnih vrednosti.

ČE JEDITE RANO OBLIKOVANEGA SUROVA ...