Ali hulahop tanjša pas? Metoda hujšanja z vajami Hulahop (z obračanjem kroga)

Hulahop je ena izmed najučinkovitejših metod za hujšanje pasu in odstranjevanje trebuha pri regionalnem hujšanju. Ena najbolj zabavnih iger v otroštvu, ki jo boste lažje oslabili z vrtenjem kroga, hulahop metodo. Še posebej, če ne veste, kako kuriti maščobe s hulahopom, ki je učinkovit pri hujšanju pasu, je ta novica za vas! Metoda hujšanja z vajami hulahop...

V preteklosti in še danes je bila zelo priljubljena Šport Postopek hujšanja si lahko olajšate z metodo hulahop, ki se uporablja med vajami. Nekateri od nas ne morejo zanemariti dejstva, da čeprav je to hulahop, nekateri med nami olajšajo hujšanje, medtem ko se zabavajo za to orodje, ki nas popelje v otroštvo. V resnici, čeprav je zasnovan kot otroška igra, pritegne pozornost mladih, ki imajo zdaj težave s težo, saj olajša hujšanje. Zlasti hulahop, za katerega naj bi se uporabljalo, da tanjša obseg pasu, lahko zgori do 420 kcal kalorij na osebo. Z videzom prstana je učinek luknjic, ki jih je mogoče enostavno prevesti na različnih delih telesa, precej učinkovit. Premer hulahopa, ki se uporablja za šport, mora biti med trebuhom in prsmi te osebe. Za tesno in učinkovito vadbo je treba dati prednost majhnim ozkim hulahopom.

KLIKNITE PREBERITE: NAJVEČ UČINKOVITO MELJENJE GIBANJA NA DOMU

Kako oslabiti s HULAHOP-om? METODA TEŽE S HULAHOPOM:

Pojdite malo naprej, da se ogrejete v hulahopu, kar lahko uporabite za odtenek pasu pri regionalnem shujševanju. Potem dajte pospešek tako, da hulohop, ki ste ga postavili na pas, 1-2 krat pritisnete z roko. Stisnite trebušne mišice, tako da jih nežno stisnete. Če je oblačilo na vas tanko, je trenje manj in krog ne pade zlahka.

Nato morate zategniti trebušne mišice in rahlo zategniti pas. Za ta obrat bi morali imeti raje tanka oblačila. Ker bodo debela oblačila znižala vaš krog, saj bo povečala koeficient trenja.

KLIKNITE PREBERITE: HITRO IN JEDNO REGIONALNO VEČANJE SLAGANJA DOMOV

Z odprtimi nogami na širini ramen, pri čemer se medenični predel drži naprej, zavijte pas. Če to počnete redno, ste morda okrepili mišice trebuha, pasu, zgornjega dela noge in kolkov. Če želite hulahop obrniti na roko, ne v pasu ali trebuhu, se bo razvoj mišic roke povečal.

ČAS PRENOSA HULAHOPA:

Za začetek se lahko poveča do 10 minut 3 dni na dan za 3 minute.

PREDNOSTI KROŽNEGA PREVODA! KAJ DELA HULAHOP??

1- Pas povečuje predel kolka in kolena.

2- Zagotavlja, da vse mišice v telesu delujejo redno.

3- Oseba se počuti dobro.

4- Poveča pretok krvi v možgane.

5- Pomaga pri izgorevanju kalorij in shujševanju.

6- Omogoča zaščito obrazca.

KLIKNITE PREBERITE: KAJ VEČERA KAKO PLOSUJE KALORIJA?

VADBE, KI JIH LAHKO DELE S HULAHOPOM! VADBE HULAHOPA

- POMENI NA ARMU:

Hulohop držite v rokah in ramenih v zraku in ga stisnite med dlani in podlakti. Komolci naj bodo rahlo upognjeni, da aktivirate ramena in roke.

- STOPPING:

Držite hula obroč v dveh rokah in postavite noge nekoliko širše od širine ramen. Spodnji del telesa imejte naravnost, upognite se v levo in se premikajte 5 sekund. Nadaljujte. Nato zavijte desno in 5 p. naredi več.

- STRANSKO LIFT:

Odprte roke naravnost v pasu in široka ramena. Ponovite 10-krat, zavrtite v levo in se nagnite v desno.

POVEZANE NOVICETrajni in zdravi seznami diet za hujšanje

POVEZANE NOVICEKako se trebuh najhitreje in najlažje stopi? Najbolj učinkoviti gibi za taljenje popka

POVEZANE NOVICEKako shujšati poleti? Najbolj učinkovite in enostavne metode shujševanja poleti