Kaj je predmenstrualni sindrom? Načini, da imate menstrualno bolečino! Živila, ki so dobra za menstrualne bolečine ...

Težk postopek je, da maternico očistijo ženske že od mladosti. Bolečine, ki jih doživlja ta proces, tudi znižujejo kakovost življenja žensk. Preiskali smo ta boleč in stresen postopek za vas, pa tudi hormonske motnje. Kaj je torej predmenstrualni sindrom? Katera so živila, ki so dobra za menstrualne bolečine? Tu je odgovor na vsa vprašanja...

Nekaj ​​dni pred menstruacijo ženskaNa splošno, kot so žeja, spremembe apetita, edemi v telesu, utrujenost in težave s kožo. zdravje ima težave. Poleg tega se kaže v simptomih, kot so črevesne težave, slabost in omotica. Nekatere ženske te razmere preživijo zelo rahlo, zahvaljujoč močnim imunskim in bolečinskim pragom. Nekateri pa se želijo izogniti krikam, jokom in socialnim skupnostim. Te simptome lahko opazimo pri visokih funkcijah predmenstrualni sindrom Klical je. Da ima predmenstrualni sindrom, mora ženska stalno doživljati vsaj tri od teh simptomov. Ker lahko dolgotrajni ponavljajoči se simptomi pripravijo podlago za nastanek različnih bolezni. Zato je najbolje, da si zapišete menstruacijo in izkušnje. Poleg tega ima vsaka ženska med menstruacijo izjemno bolečino in stres. Ker pride do hudih sprememb telesnih zapletov. To vpliva na duševno stanje precej negativno. Ženske doma uporabljajo nekatere naravne metode za zmanjšanje jakosti bolečine. Najpogostejša med njimi je vreča s toplo vodo.

KAKO DOSTAVI RASPRODAJA PIECE?

- Najbolj zdrava hrana, ki v naravi poveča hormon estrogen, je balzamični čaj. Ker hormonski sistem, ki se poslabša med menstruacijo, povzroča različne zdravstvene težave. Zato je zelo koristno ohraniti ravnovesje estrogen, torej ženski hormon.

- Telesne celice, ki v tem obdobju nenadoma oslabijo, povzročajo bolečine v kosteh in mišicah. Za to specialisti priporočajo uživanje hrane, ki krepi kosti in mišice v tem obdobju. Sladkorna melasa je eno od živil, ki jim bo v tem pogledu koristilo.

- Ženskam, ki doživljajo stres in utrujenost, se priporoča bazilika. Tudi bazilika zmanjšuje resnost bolečin med menstruacijo. Suho baziliko lahko vrete 10 minut, v njeno vsebino iztisnete nekaj kapljic limone in zaužijete kozarec.

HRANIČNA HRANA

TEMNA ČOKOLADA

Zmanjšanje hormona sreče pri spreminjanju hormonov vpliva na ženske negativno. Vendar pa je treba pri tem postopku obilno zaužiti temno čokolado, bogato z magnezijem. To hranilo ne samo uravnava krvno stopnjo, ampak vsebuje tudi serotoninsko snov, ki aktivira možganske funkcije in zmanjšuje stres in depresijo.

YOGHURT

Jogurt je eno najbolj naravnih živil za ženske, ki čutijo napihnjenost pred in po menstruaciji. Še posebej v tem procesu telo izgubi veliko kalcija. Zaradi kalcijeve snovi, ki jo vsebuje, jogurt preprečuje to negativnost. Poleg tega olajša prebavo in preprečuje telesu, da bi nabral edeme in napihnjenost.

ČELA IN GARLIK

Česen in čebula preprečujeta razmnoževanju telesa s prostimi radikali zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, ki jih vsebujejo. Strokovnjaki priporočajo, da ženske zaužijejo veliko teh dveh živil, da zmanjšajo menstrualne bolečine. Ker telo čistijo z urinom, se stopnja morebitnih nelagodja zmanjša.

GINGER

V nekaterih raziskavah so ugotovili, da ingver prve tri dni zmanjšuje menstrualne bolečine. Zahvaljujoč snovi, ki jo vsebuje kurkumin, kaže antioksidativni učinek in podpira čiščenje telesa. Uravnava povečane živčne signale v možganih pred menstruacijo. Preprečuje živčnost in razdražljivost.

ZELENO ZELENJENO

Skoraj vsa zelena zelenjava vsebuje vitamine A, C, B6 in E. Zahvaljujoč tem lastnostim se bolečina, ki jo doživlja telo s povečanjem praga bolečine in tveganje za bolečino in duševne bolezni, zmanjša.

KAKO PREPREČITI PREPREČEVANJE SENDROMA PRED PIECE?

Strokovnjaki, ki preprečujejo, da bi se to obdobje spremenilo v hude psihične motnje; redna hoja in Šport predlaga vaje. Poleg tega se je treba vsak dan zbuditi in spati ob istem času, ne da bi motili običajne življenjske funkcije. Poleg vseh teh situacij je treba zaužiti določena hranila, da se zmanjšajo močne bolečine pred in med menstruacijo. Hkrati je treba zmanjšati porabo maščob, soli, sladkorja in ogljikovih hidratov. Zlasti pozimi bo uživanje veliko zelene zelenjave privedlo do bolj zdravega procesa.

POVEZANE NOVICEKako se prenašajo bakterije, ki jedo meso? Kakšni so simptomi bakterij, ki jedo meso in ali imajo zdravljenje?