Triki, ki ob prazniku ne izgubijo teže! Kako narediti praznični detox za zaščito obrazca?

Eid Detox Kadin / by admin / May 24, 2020

V naših pomembnih verskih praznikih, kot sta Eid al-Fitr in Eid al-Adha, moramo biti pozorni na živila, ki jih zaužijemo, da ne bomo dobili teže, ko gremo v gostišče. Da ne bi imeli težav s sladkimi pobegi, ki povzročajo veliko obžalovanja, je potrebna zmerna in zdrava prehrana. Kaj lahko storite, da obdržite obliko in ne boste shujšali med počitnicami? Recept za detoks posebne detoks in seznam praznične diete...

Počitnice in počitnice so lahko eden najbolj privlačnih razlogov za vašo razvajeno prehrano, torej za pripravo majhnih pobegov. Vendar pa ne smemo pozabiti, da lahko ti odmiki povzročijo povečanje telesne mase in s tem nezaželene rezultate. Zlasti ovitki, baklave in peciva, ki jih jedo v prazničnih gostih; Težave, kot so motnje v želodcu, otežena prebava, visok sladkor in maščobe v telesu, so med najpogostejšimi stanji. Prav tako smo objavili nekaj nasvetov, kako se nahraniti z nekaj triki, ki vam bodo preprečili, da bi med prazniki pridobili na teži. Pomembni prehranski triki, ki jih je treba upoštevati med počitnicami, da zagotovite uravnavanje telesne teže in ne pridobite odvečne teže ...

KAJ NAREDITI, DA TE TEŽE NI DOVOLJENO NA PRAZNIKU? PREHRANA NA DAN

- Namesto težkega zajtrka v prazničnem jutru lahko postavite mizo stran od mastne hrane. Lahko uživate jajca, sir, polnozrnat kruh, marmelado, oljke in zelenice.

- Prigrizke si privoščite, da ne boste naenkrat obremenili želodca in povzročili nihanja krvnega sladkorja. V prigrizkih lahko uživate sadje, jogurt, surove mandlje in nesladkano mlečno kavo.

- Pazite, da na krajih, ki jih greste, ne zaužijete preveč sladice. Porcije lahko skrčite in raje mlečne sladice.

- Poleg glavne jedi lahko izberete veliko solat, jogurta in bulgurjevega pilafa.

- Izogibajte se čim več sadnim sokovom in kislim napitkom. Namesto tega lahko uživate pijače, ki vsebujejo več vode, na primer kompot, mleko in pinjenec.

- Namesto globoko ocvrtih jedi jejte jedi z žara ali kuhano.

- Pazite, da hodite 30 minut vsak dan ali 45 minut 3 dni v tednu. Premikanje vam omogoča, da kurite kalorije, ki jih zaužijete, in pospešite metabolizem.

- Na dan lahko zaužijete 1-2 skodelice koromača ali zelenega čaja, da uravnavate prebavni sistem in pospešite metabolizem.

POČITNICA DietaKAJ JE TO? DNEVNI LIST DIJETE BREZ TEŽE

Bogati obroki in priboljški, pripravljeni na praznik, lahko povzročijo, da boste pridobili kilograme nezdravo. Glede na poletne počitnice, ki jih boste obiskali po prazniku, lahko teža, ki jo pridobite, ustvari veliko obžalovanje in vrnitev se lahko precej težko. Za vas smo pripravili načrt prehrane, ki vam bo preprečil, da bi na ramazanu pridobili na teži.

Prošnja praznični seznam prehrane:

PRIJAVA:

-1 rezina otrobov kruh

-1 rezina sira

-5 oljk

-2 žlički marmelade

-1 skodelica solate

-1 jajce

Osvežitev:

-1 kos baklave

-1 skodelica zelenega čaja

NOON:

-1 skodelica juhe

- 1 porcija mesa z žara

VEČER:

-1 porcija sočne hrane

-1 porcija piščanca na žaru

-1 skodelica solate

-1 skodelica jogurta

-1 sadje

POSEBNA DETOX PRIJAVA ZASTAVE! SUPER DETOX ZA SLABOST

Bogate mize, postavljene v ramazanu in na počitnicah, lahko povzročijo težo. Če želite izgubiti to nezdravo težo in vstopiti v poletje, lahko uporabite detox vodo. Ker voda z detoxom pospeši vaš metabolizem in pomaga telesu, da gori več maščob. Za vas smo raziskovali detox vodo, da se znebite prazničnih uteži.

Tu je recept za detoks, ki pospeši metabolizem:

Materiali:

-10 zamrznjenih in navadnih robidnic,

-1 limona,

-1 nektarine,

- 1 kivi,

-2 rezine ingverja

Priprava:

Narežite limono, kivi in nektar v steklenico vode. Nato dodamo robidovo in ingver. Zaužijte vodo, ki ste jo pripravili čez dan.