Kaj je treba storiti po ramazanu? Morate zajtrkovati za praznično jutro

Po spremenjenih časih obrokov med ramazanom so strokovnjaki opozorili tiste, ki želijo prvi dan počitnic zaužiti vse. Telo, ki se navadi na dva obroka hkrati in ga čez dan ne navadi jesti, postane okorno. Zato povzroča resne zdravstvene težave skupaj z željo, da bi prekomerno jedli. Kaj je torej treba storiti po ramazanu? Morate zajtrkovati za praznično jutro

Zaustavitev epidemije koronavirusa Eden od ukrepov, sprejetih v Turčiji med prazničnimi prazniki, je bila policijska ura. Policaji so bili razglašeni v 81 provincah od dneva Arife do zadnjega dne praznika. Tako praznik ne bo potekal. Skoraj vsi bodo počitnice preživeli doma s prepovedjo širjenja virusa. Navada s hrano, ki pade na dva obroka za 30 dni, se bo na praznična jutra vrnila v stari red. Ker pa telo postane okorno pred jedjo za 30 dni, povzroča prebavne težave, zlasti kadar se poveča njegovo uživanje. Strokovnjaki so zjutraj na pogostitev dejali, da se je treba izogibati posebej težkim in maščobnim obrokom. Strokovnjaki so to poudarili, da je treba telesu dati čas, da pozabi približno 30 dni

zajtrkDan je treba začeti z. Ker želodec in črevesje med ramazanom delujeta manj, se njihova funkcionalnost zmanjša naglo zaužito hrano. Torej ga je treba hraniti v majhnih porcijah. Koristno je tudi za krepitev želodca in črevesja z uživanjem vlaknaste hrane od prvega dne.

NAKON Ramazana KAJ STORITI?

- Bolniki s kroničnimi boleznimi, ki so sposobni postiti, ne smejo pokvariti svojega seznama prehrane na praznični jutri. Prav tako bi moral preveriti svoje vzorce zdravil v posvetovanju s strokovnjaki.

- Poenostavite ure spanja in prenehajte jesti ponoči. Sicer s povečanjem števila teh obrokov pripravi tla za povečanje telesne teže in različne bolezni.

- Šport vaje pa je treba nadaljevati. V tem času bivanja v procesu koronavirusa je telesna vadba nujna za telo.

- Bolje je dati prednost sladicam z mlekom in nizko vsebnostjo sladkorja. Sladice, ki jih je veliko v drugih vrstah testa, čokolade in šerbeta, lahko nenadoma dvignejo krvni sladkor.

- Z uživanjem veliko vode je treba obnoviti presnovo in prebavni sistem. Prvi teden se izogibajte preveč začinjenim obrokom.

KAJ JE TREBA V BORNEM ZAJTRKU

Za jutranji zajtrk naj bo lahka hrana. Najprej naj pridejo jajca, paradižnik, kumare in sir. Poleg tega je treba ob zajtrku hraniti veliko zelenja in surovega popra. Peciva se je treba izogibati zlasti prvemu dnevu peciva. Hkrati ga ne smemo uživati ​​v mastni hrani, kot je cvrtje. Za funkcionalnost črevesja je treba uživati ​​vlaknasto hrano, zlasti pomaranče in kuhan krompir.