Ali uživanje kumare pridobiva na teži? Kumara dieta, ki v 3 dneh naredi 3 kilograme

Z dieto iz kumar, ki vam bo pomagala shujšati na zdrave in naravne načine, lahko ohranite obliko in celo fit izgled. Profesor Dr. V kitajskih dietah, ki jih priporoča Ender Saraç, najdete v podrobnostih naših novic. Ali uživanje kumare pridobiva na teži? Kako narediti kumarovo dieto? Tu je tridnevna kumara dieta, ki vam bo pomagala hitro shujšati;

Kumara, ena najlažjih in okusnih vrtnin poletja, je hrana, ki jo uživajo skoraj vsi. Kumara, za katero je znano, da je zelo koristna za zdravje, ponuja okusno priložnost, da napolni želodec, hkrati pa pusti pozitivne učinke na zdravje kože. Zaradi nizke kalorije dietaKumara, ki je ena izmed najprimernejših zelenjav, ima funkcijo, ki vsebuje veliko vode. Zato je dober tudi proti nekaterim zdravstvenim težavam, kot je zaprtje. Ena od kumar, ki bo pomagala odstraniti edeme, ki se nabirajo v telesu, ima vrednost približno 12 kcal. Zahvaljujoč cinku, kaliju, vitaminom A, C, E in K lahko za hujšanje zaužijete kumare, ki bi jih morali zaužiti ljudje s težavami s celulitom.

Kako torej shujšati z uživanjem kumaric? Izguba teže kumara dieta seznami ...

KLIKNITE PREBERITE: SALAD PREJEM, DA DOVOLJEM TEŽO

SALADSKA dieta IZ ENDER SARACA, DA DA 1 TEŽO V 3 DNI

1. DAN:

Jutro (08.30): 1 skodelica toplega medu in limonske vode. 2 kumare.
Prigrizek (10.00): 2 kumari, 1 kozarec zelo sočnega pinjenca.
Kosilo (13.00): 1 skledica lahkega jogurta, 1 čajna žlička ingverja in 3 srednje velike kuhane bučke.
Dec (15.00): 3 orehi, 3 kumare.

Prigrizek (17.00): 1 zeleno jabolko.
Večer: 1 porcija bučke z olivnim oljem, 4 žlice bulgurjevega pilafa. (Pojedli ga bomo čim prej)
Noč: 2 kumare.

2. DAN:

Jutro (08.00-08.30): 1 kozarec tople, medu, limonine vode. 2 kumari, 2 prsta pustoga sira v velikosti lastnega prsta.
Dec (10.00): 1 kivi, 4-5 jagod.
Kosilo (13.00): 1 porcija zmletih bučk z nizko vsebnostjo maščob, 1 rezina ocvrtega rženega kruha.

Dec (15.00): 1 skodelica kozjega mleka z nizko vsebnostjo maščob, 2 orehi za ...
Večer: 2 kumari, 1 lop jajce, 2 zeleni papriki. (Pojedli ga bomo čim prej ...)
Noč: 2 kumare.

3. DAN:

Jutro (08.00-08.30): 1 skodelica tople, medu, limonske vode; 2 kumare; 2 žlici skuto z nizko soljo.
Dec (10.00): 1 zeleno jabolko.
Kosilo (13.00): 1 skledica zelene leče, 1 porcija oljčnega olja iz olivnega olja.
Dec (15.00): 2 kumare.

Dec (17.00): Če želite ingver dodati 1 skodelici toplega posnetega mleka, dodajte 2 oreha.
Večer: Omleta z 1 skledo kumare, rahlim jogurtom, 3 beljaki in poudarjeno papriko. (Pojedli ga bomo čim prej ...)
Noč: Peščica rumene pražene čičerike, 2 kumari.

KLIKNITE PREBERITE: NAJBOLJ FIT SREČNI RECEPTI BREZ TEŽE

YOGHURT SALADNA dieta s 5 utežmi na dva tedna

1. TEDEN

Jutro:

1 rezina polnozrnatega kruha
4 oljke
80 gramov cheddar sira ali feta sira
3 žlice marmelade ali medu
1 paradižnik ali kumara

Opoldne:

Pastirska solata (V solato lahko dodate olivno olje, limono in izvirno granatno melaso)
Jogurt poleg solate

Prigrizek:

3 porcije sadja

Večer:

Limonska kumara z olivnim oljem
Jogurt poleg solate

2. TEDEN

Jutro:

1 rezina polnozrnatega kruha
4 oljke
80 gramov cheddar sira ali feta sira
3 žlice marmelade ali medu
1 paradižnik ali kumara

Opoldne:

Zeleno tehtana solata in jogurt
Katera koli juha, pripravljena brez olja

Prigrizek:

2 porciji sadja
Solata in jogurt

Večer:

150 gramov mesa ali piščančjega žara
Jed s pusto zelenjavno jedjo
Jogurt

POVEZANE NOVICEAli nektarin slabi vodo, kakšne so prednosti čebule? Metoda hujšanja s čebulnim sokom