Kakšna je japonska prehrana?

Kako pa je s preprosto prehrano, ustvarjeno s prehrano tistih, ki živijo na Japonskem, državi, v kateri je debelost najmanj na svetu, shujšati? Tukaj je japonski seznam prehrane...

Razlog, zakaj ljudje na Japonskem živijo dolga leta in zdravi; nizka vsebnost kalorij in nasičenih maščob, vendar najrazličnejše prehranjevalne navade. Tole dietaRazmerje med predelano hrano, oljem in sladkorjem je prav tako zelo nizko. Strogo prepovedano je zaužiti ničesar razen vode in jesti kruh med obroki. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan Japonska prehranaje zelo pomemben za hujšanje.

Tukaj je seznam japonskih diet:

1 DAN:

Jutro:

-1 skodelica vroče kave ali čaja

Opoldne:

-2 kuhana jajca 

- 1 skodelica solate iz solate z olivnim oljem

-1 paradižnik

Večer:

-1 porcija rib na žaru

- 1 skodelica solate iz solate z olivnim oljem

2 DNEVA

Jutro:

-1 skodelica vroče kave

-1 zdravica

Opoldne:

-1 porcija rib na žaru

- 1 skodelica solate iz solate z olivnim oljem

Večer:

-1 porcija zrezka na žaru

-1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob

3 DNI

Jutro:

-1 skodelica vroče kave

Opoldne:

- 1 kuhano jajce

-3 korenja

Večer:

-1 jabolko

4 DNI

Jutro:

-1 skodelica vroče kave

Opoldne:

-1 bučke ocvrti

Večer:

-2 kuhana jajca

-1 porcija zrezka na žaru

- 1 skodelica solate iz solate z olivnim oljem

5 DNI

Jutro:

-1 korenček

Opoldne:

-1 porcija rib na žaru

-1 skodelica paradižnikovega soka

Večer:

-1 porcija rib na žaru

- 1 skodelica solate iz solate z olivnim oljem

6 DNI

Jutro:

-1 skodelica vroče kave

Opoldne:

-1 porcija kuhanega piščanca

-1 skodelica korenčkove solate z olivnim oljem

Večer:

-2 kuhana jajca

-1 korenček

7 DNI

Jutro:

-1 skodelica zelenega čaja

Opoldne:

-1 porcija zrezka na žaru

-1 skodelica sadne solate

Večer:

-1 porcija kuhanega piščanca

-1 skodelica čili jogurta

POVEZANE NOVICEKako izbrati dobro lubenico?

POVEZANE NOVICEKakšna je kapitanska dieta?

POVEZANE NOVICERestavracije, ki so diete nepogrešljive

POVEZANE NOVICENajboljše maske za nego kože