Kako dolgo naj plavajo nosečnice?

Glede na trimesterska obdobja nosečnosti smo za vas našteli, koliko materin kandidatk naj ostane v vodi in na kaj morajo biti pozorni med plavanjem...

S povečanjem vročega vremena se je začela počitniška sezona tako za odrasle kot otroke. Kaj naj torej bodoče matere v vročem vremenu ne zdržijo? Kako dolgo bivati ​​v morju ali bazenu? Tu je odgovor ...

PRVI TRIMESTER:

Idealen čas za prve tri mesece nosečnosti je približno 30 minut na dan. Zjutraj bodoče matere plavanjesi preprečuje slabost zjutraj in jo naredi energijsko.

DRUGI TRIMESTER:

Nosečnost V drugem trimesečju menstruacije se bo telesna teža njenega otroka povečala z materjo. V tem času je treba plavanje nekoliko zmanjšati. Med plavanjem si oblecite primerno kopalko in plavajte na hrbtu. Na ta način se lahko znebite bolečine v križu in hrbtu.

TRETJI TRIMESTER:

Najboljši način za lajšanje stresa in odpravljanje bolečin v hrbtu v tem obdobju žabji brcd. Če mati med plavanjem nosi snorklo, v predelu vratu med plavanjem ne bo napetosti.

POVEZANE NOVICEKako narediti sadno solato?