Kako oslabiti pas in obseg?

Če želite, da maščoba, nakopičena na območju bagela, čim prej izgine, se lahko zahvaljujoč tem gibanjem tanjšate. Kako izgledajo pereci? Kateri so gibi, ki tanjšajo območje bagela? Kje je regija Simit? Tu je odgovor...

Kot pove že ime, se trebušno območje razširi bočno kot bagel ženskaMoškim je tudi precej nadležno. Učinkovito redčenje lahko zagotovite z nekaj gibi, ki jih lahko nanesete za odstranjevanje maščobe, ki se je nabrala na območju bagela.

KRMITEV KRMILNIH GOTOV SIMIT

1- Šport Če želite začeti z vadbo, najprej začnite ležati ravno na tleh. Zmerno upognite noge z globokim vdihom in izdihom. Poskusite doseči desno nogo na desni roki in nato na levi nogi na nogah v obliki črke V. Prepričajte se, da so roke trenutno iztegnjene.

(To gibanje bo redčilo bočno območje bagela.)

2- Vstanite iz postelje, ločite noge, ko stojite, upognite roke na ravni prsnega koša. Predstavljajte si, kot da bi nekaj držali v naročju. Roke naj se upognejo v komolcu in jih držite pod kotom 90 stopinj do prsnega koša. Naredite polovice zavojev v desno in levo.

Noge v celoti odprite in se poskušajte upogniti in vstati, kot če nabirate jabolka naprej. Končajte v 4 sklopih, saj bo vsak niz imel 15 potez. Ne pozabite si občasno vzeti odmora.
Gibe lahko začnete trenirati v povprečju 40 minut po jedi.

POVEZANE NOVICEKako se izgublja teža kortizona?

POVEZANE NOVICETrendi modelov ravnih podplatov sezone