Načini za izgubo teže za mizo

Največji problem pisarniških delavcev je nedvomno teža, ki se nabira za mizo. Tukaj je način, kako se znebiti odvečne teže v pisarni...

Ljudje za mizo začnejo pridobivati ​​težo po številnih sedečih življenjih. Ampak Šport Tisti, ki nimajo časa, se lahko te težave tudi znebijo. Z jogo, ki jo boste v pisarni prakticirali v samo 5 minutah, lahko preprečite kopičenje maščob v telesu in celo izgubite težo.

Tu je petminutna vadba joge, ki jo boste izvajali v pisarni:

PRVI KORAK

Zaprite oči in v prvi fazi dela joge za mizo vdihnite 3-krat. Vsak vdihnite vsaj 3 sekunde.

DRUGI KORAK

Z zaprtimi očmi potegnite glavo v levo in ramo rahlo raztegnite. Hkrati globoko vdihnite in naredite enako za svojo desno stran.

TRETJI KORAK

Prste položite pod glavo in glavo nekoliko potisnite nazaj ter dvignite prsnico proti stropu.

ČETRTI KORAK

Desno roko položite na zunanjo stran leve noge in dvignite levo roko. Obrnite glavo proti pazduhi in se nagnite v desno. Enako premaknite na drugi strani.

PETI KORAK

Raztezanje pomaga resetirati možgane in stimulira možgane. Po upogibanju združite prste skupaj in jih raztegnite proti nebu.

POVEZANE NOVICEŽivila, ki izgubijo težo, če jih jeste ponoči

POVEZANE NOVICENačini za pospešitev metabolizma med postom

POVEZANE NOVICEPoseben program vadbe za ramazan