Načini, da v enem tednu shujšate

Če se boste udeležili poroke ali povabila, ki ga morate v bližnji prihodnosti biti zelo stilsko, imamo nekaj predlogov, ki jih boste morali pregledati v kratkem času. Tu je 7 načinov, kako shujšati v enem tednu...

Kmalu se odpravite na dopust, vendar še vedno mislite, da imate odvečno težo. Bi torej radi upoštevali predloge, ki vam bodo omogočili pregled v enem tednu? Zate hujšanje v enem tednuIskali smo načine.

Povečajte vnos beljakovin. V tem postopku bi morali zaužiti več beljakovin kot beljakovine, ki jih običajno zaužijete. Ker se medtem ko se količina beljakovin v telesu povečuje, se raven hormona lakote zniža in lačni boste v manjših intervalih.

Pazite, da zelenjavo zaužijete čim več. Posebej kuhana zelenjava pomaga prebavi iz telesa tako, da olajša prebavo.

Nehajte jesti od dolgčasa. Namesto tega se čez dan lotevajte različnih dejavnosti.

Zvečer pojejte dieto z ogljikovimi hidrati. Ogljikove hidrate, ki jih ne zaužijete pri zajtrku ali kosilu, lahko uživate ves dan. To je zato, ker je vaš krvni sladkor reguliran in bakterije, ki povzročajo napihnjenost, se izločijo.

Doma naredite majhne vaje. Ne mislite, da od vadbe čez teden ne bo koristilo. Redna vadba bo pokazala svoj učinek tudi v kratkem času.

POVEZANE NOVICEZakaj predelana hrana pridobiva težo?

POVEZANE NOVICENajboljša priporočila za mat šminko

POVEZANE NOVICERazlični modeli ozadij sezone