Katera je enostavna dieta za izgorevanje maščob? 5-dnevni seznam diete z izgorevanjem maščob za hitro hujšanje

Če se želite znebiti odvečne teže v telesu, morate najprej biti pozorni na prehranski program. Znebite se maščob z zdravo hrano, ki jo lahko uporabite za zdrave in hitre prehranske sezname za hujšanje! Kaj storiti za kurjenje maščob? Katera dieta je kurjenje maščob? Kako se topijo maščobe v telesu? Kako narediti detox gorilnika maščob? Kako narediti 5-dnevni seznam diete z izgorevanjem maščob

Če želite imeti tanko telo, kot je kvačkanje in želite ohraniti svojo težo, da ne bi ponovno pridobili teže, je potrebno urediti prehranjevalne navade. Kdor želi shujšati z naravnimi in zdravimi metodami ženskaPri hranjenju bi se moral izogibati neželeni hrani in se preusmeriti na zdravo hrano. Poleg kakovostne in uravnotežene prehrane je za učinkovito hujšanje bistvenega pomena tudi redna vadba. Z gibi, ki delujejo samo za določene regije, je mogoče dobiti želeno finost. Prehrano lahko podprete z vajami za kurjenje maščob ali sledite svojemu dietetiku. seznam zdrave prehraneZa vas smo pripravili Če želite enostavno raztopiti maščobe na svojih območjih, za katere se zdi, da jih je težko raztopiti v telesu, lahko uporabite odobritev maščobnih seznamov z odobritvijo zdravnika! Kako torej shujšate s kurjenjem maščob? Kako se topijo neželene maščobe? Seznam zdrave prehrane za hujšanje ...

TALNA OLJA V TELESU SEZNAM DIETE! KAKO NAREDITI DIETNO TEŽO 2 TEŽE V 4 DNE? Dieta brez olja

dan 1

ZAJTRK

1 žlica skute
5 oljk
1 rezina polnozrnatega kruha
Obilje svežih paradižnikov, kumar, rdeče paprike, zelene paprike

KOSILO 

Por iz obroka z bulgurjem, ki oslabi 1 porcijo
1 skodelica tzatziki
1 skledica pastirske solate (1 žlica olivnega olja.)

VEČER 

1 skodelica lečeve juhe
1 velika skleda sezonske solate (1 žlica olivnega olja.)

Osvežitev

1 peščica surovih oreškov ali mandljev

dan 2

ZAJTRK

1 kuhano jajce
6 pol orehov
1 žlica olivnega olja in 3 žlice granatnega jabolka na veliko svežega paradižnika, kumare, svežega peteršilja, kopra in rdeče paprike

KOSILO 

1 skodelica zlate maščobne juhe
1 rezina polnozrnatega kruha
1 majhna skledica korenčkove solate (1 žlica olivnega olja in veliko limone.)

VEČER 

1 porcija suhega fižola z mesom
1 skodelica pinjenec
1 velika skleda solate iz solate in rukave (1 žlica olivnega olja, veliko granatnega sirupa in začinjene.)

Osvežitev

1 majhna pomaranča

dan 3

ZAJTRK

2 žlici müslija ali granole
3 žlice jogurta
1 lokalna banana

KOSILO

1 porcija piščančje ali puranje sote
1 rezina polnozrnatega kruha
1 velika skleda sezonske solate

VEČER

1 skodelica ezogelin juhe
Zelena solata z 1 porcijo toksina

Osvežitev

1 peščica nesoljenih bučnih semen

dan 4

ZAJTRK

1 jajce, omleta z gobami
1 rezina polnozrnatega kruha
Veliko paradižnikov, kumar

KOSILO

1 porcija curry cvetače, ki pospeši presnovo
4 žlice bulgurjevega pilafa
1 velika skledica sola iz rukole in paradižnika

VEČER

1 velika skledica feta sira (dodajte 1 žlico olivnega olja.)

Osvežitev

1 srednji kivi

Strokovnjaki 5-dnevna dieta z gorilnikom olja SEZNAM!

1. DAN

ZAJTRK

1 skodelica cimetove vode
1 jajce (kuhano)
2 kosi polnozrnatega mesa
½ koščkov grenivke
1 skodelica narezano peteršiljevo solato
1 skodelica zelenega čaja z limono (brez sladkorja)

KOSILO

1 skodelica cimetove vode
1 skledica zelenjavne juhe (2 merici - brez smetane)
200 gramov lososa na žaru
1 skodelica kuhanega brokolija

Osvežitev

1 skodelica cimetove vode
1/2 kutine
1 skodelica zelenega čaja z limono

VEČER

1 skodelica cimetove vode
1 krožnik zelja z olivnim oljem in bulgurjem (7-8 žlic)
1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob
1 skodelica solate solate (1 čajna žlička jabolčnega kisa)

Osvežitev

1 skodelica cimetove vode
1 skodelica mleka z nizko vsebnostjo maščob
1 žlica ovsene kaše

2. DAN

ZAJTRK

1 skodelica cimetove vode
2 rezini puranjih prsi prekajene
1 žlica labne z nizko vsebnostjo maščob
1 -2 pražena rdeča paprika
2 wasa
1 skodelica mate čaja (brez sladkorja)

KOSILO 

1 skodelica cimetove vode
1 krožnik zelene leče brez mesa (7-8 žlic)
1 skodelica česna tzatziki
2 wasa

Osvežitev

1 skodelica cimetove vode
2 kivija
10 surovih mandljev
1 skodelica čaja z limono (brez sladkorja)

VEČER

1 skodelica cimetove vode
150 gramov piščančjih prsi na žaru s timijanom
1 skodelica solate iz rukole (1 čajna žlička jabolčnega kisa)
1 servirna žlica ajde (3 žlice)

Osvežitev

1 skodelica cimetove vode
Nar granatna jabolka
1 skodelica čaja z limono (brez sladkorja)

3. DAN

ZAJTRK

1 skodelica limonske vode
2 žlici kvinoje (kuhana)
1 jabolko
2 oreha
1 čajna žlička cimeta v prahu
1 skodelica mleka z nizko vsebnostjo maščob

KOSILO 

1 skodelica limonske vode
1 skledica paradižnikove juhe (2 merici - brez smetane)
1 porcija zelenjavne omlete (narejena z 1 čajno žličko olivnega olja, 1 jajcem + 1 jajčnim beljakom)

Osvežitev

1 skodelica limonske vode
2 žlici skute s papriko čilija
2 kosi polnozrnatega mesa
1 skodelica čaja češnjev pecelj (brez sladkorja)

VEČER

1 skodelica limonske vode
1 krožnik ovsenega por z olivnim oljem (7-8 žlic)
1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob
1 skodelica peteršiljeve solate (1 čajna žlička granatnega jabolka kisla)

Osvežitev

1 skodelica limonske vode
2 mandarine
1 skodelica čaja češnjev pecelj (brez sladkorja)

4. DAN

ZAJTRK

1 skodelica limonske vode
1 rezina belog maščobnega sira
2 rezini puranjega dimljenega mesa
1 rezina rženega kruha
1 skledica sopa iz kopra (1 čajna žlička granatnega jabolka kisla)
1 skodelica cimetove mlečne kave z nizko vsebnostjo maščob (brez sladkorja)

KOSILO

1 skodelica limonske vode
1 krožnik oljčnega olja zelene
1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob
1 porcija bulgurjevega pilafa (3 žlice)

Osvežitev

1 skodelica limonske vode
1 hruška
1 skodelica cimetove mlečne kave z nizko vsebnostjo maščob (brez sladkorja)

VEČER 

1 skodelica limonske vode
1 skodelica zelne juhe (2 merici - brez smetane)
3 mesne kroglice na žaru
1 skodelica korenčkove curly solate (1 čajna žlička jabolčnega kisa)

Osvežitev

1 skodelica limonske vode
2 oreha
1 skodelica cimetovega zelenega čaja (brez sladkorja)

5. DAN

ZAJTRK

1 skodelica cimetove vode
1 kivi
Jabolko Elma
Muz banana
1 žlica ovsene kaše
1 žlica borovnic
1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob

KOSILO

1 skodelica cimetove vode
200 gramov čebule v morskem pasu
1 porcija črnega očesa graha z olivnim oljem (4 žlice)
1 skodelica solate pražene rdeče paprike rukole

Osvežitev

1 skodelica cimetove vode
2 kosi polnozrnatega mesa
1 rezina belog maščobnega sira
2 oreha
1 skodelica limoninega čaja (brez sladkorja)

VEČER

1 skodelica cimetove vode
1 skodelica lečeve juhe (2 merici)
1 krožnik oljčnega ajdovega čička (7-8 žlic)
1 skodelica sveže mete ayran

Osvežitev

1 skodelica cimetove vode
1 rdeča grenivka
1 skodelica mate čaja (brez sladkorja)

OPOMBA:To je seznam prehrane dietetika Tuğçe Altan.

Tridnevna dieta za kurjenje z oljem DETOX

PRVI DAN:

Ko začnete dan, pijete 1 kozarec limonine vode; Prečistila bo strupe v telesu in pomagala pri raztapljanju maščob okoli trebuha in pasu. Tako bodo očiščena tudi jetra.

OPIS ZA Limonsko vodo:

Sestavine:

1 kozarec tople vode
Sok pol limone

PRIPRAVA:

Medtem ko čakate, da se ogreje 1 skodelica kuhane vode, iztisnite polovico limoninega soka. Po mešanju z limoninim sokom v stekleni skodelici 3. prehrana. Porabite na dan. Sadno solato pojejte opoldne.

DETOX MIX MAKING:

Sestavine:

1 pomaranča
1 grenivka
1 zeleno jabolko
2 kivija
2 rezini ananasa

PRIPRAVA:

V globoki skledi zmešajte zgornje sadje. Dodate lahko sadje z lastnostmi kurjenja maščob.

Če ste lačni med dvema ali tremi dietnimi piškoti, lahko jedo diete.

Za večerjo lahko jeste kuhano piščančja prsa (200 gramov) in zeleno solato z obilico limone in olivnega olja.

2. DAN:

Ko se zjutraj zbudite, 1 kozarec limonske vode, peščica orehov, veliko zelenja in 1 rezina otrobov kruh

Zelena kuhana limonina solata z dvema poširanima jajcema in 1 porcijo kuhanega porsa opoldne

1 porcija kuhane špinače in kozarec limonade zvečer (naravno)

3. DAN

Ko se zjutraj zbudite, bi morali piti limonino vodo in jesti sadno solato, pripravljeno prvi dan ob zajtrku.

1 porcija zelenjavnega kosila in zelene solate z limono

Zvečer 1 porcija bučk oljčnega olja in 2 rezini rženega kruha.

POVEZANE NOVICEKako pripraviti sok iz zelja za hujšanje? Ali belo zelje slabi vodo? Zelja prehrana

POVEZANE NOVICEKako narediti maščobno pekočo zelje? 3-dnevna dieta za hujšanje zelja

POVEZANE NOVICEAli nektarin slabi vodo, kakšne so prednosti čebule? Metoda hujšanja s čebulnim sokom

POVEZANE NOVICEKaj je dobro za slabost med nosečnostjo? Definitivne rešitve, ki ustavijo slabost

POVEZANE NOVICEKaj počne losjon Ovadril? Kakšne so prednosti losiona Ovadril? Kako se uporablja losjon Ovadril?

POVEZANE NOVICENajbolj elegantni modeli posteljnih kompletov za materinski dan

POVEZANE NOVICEKako se oblečejo in kombinirajo kombinezoni?