Kako hitro poteka metabolizem v ramazanu? Praktični in zasitni recepti

Ramazan 2019 Sahur Hrana Sahurski Recepti Ne Bi Smeli Jesti Sahurja Ne Smemo Jesti V Sahurju Kadin / by admin / May 02, 2020

Za vas smo našteli najbolj praktične recepte, ki jih lahko takoj pripravite v mesecu ramazanu, hkrati pa ne boste občutili lakote. Medtem ko bo napačna poraba sahurja sprožila vašo lakoto, lahko s pravilnim jedilnikom sahurja postite veliko lažje! Kaj torej jesti pri Sahurju, kaj ne jesti? Kako pospešiti metabolizem v ramazanu? Zadovoljivi in praktični vzorčni recepti menija za Sahur...

blagoslovil Ramadan-I V Šerifu je zelo pomembno, da izberemo sahurjev jed iz srčnih obrokov, da lažje opravimo čaščenje na tešče. Če ne uživate težke, maščobne in plinske hrane, lahko poskrbite za alternativno hrano, ki se boste počutili bolj polno in fit. V nasprotnem primeru prehranske preference, zaradi katerih boste žejni ali lačnejši, lahko postijo težje. Kljub zmanjšanju števila obrokov je lahko med ramazanom, ki velja za eno od obdobja pridobivanja telesne teže, nenamerno povečanje telesne teže popolna nadloga. Da bi se izognili situacijam, kot je na primer povečanje telesne teže v ramazanu, napake v prehranskem programu Expert

prehranaIsyen Nilay Keçeci Arpacı na seznamu. Za učinkovit meni sahur s predlogi, ki bodo med ramazanom podvojili hitrost presnove noviceLahko preučite podrobnosti o. Kako torej povečati hitrost metabolizma v ramazanu? Katere jedi jedo na sahurju? Kaj jesti na sahurjuČesa ne bi smeli jesti? Seznam sahurjevih predlogov, ki držijo Tok ...

KAKO POSOJITI METABOLIZEM V RAMAZI? KAJ SO METODE USPEŠANJA METABOLIZMA?

KLIKNITE NA NAJBOLJ IDEALNI SAHUR MENU ZA PRESKUS

Dokler čez dan ne jeste ničesar razen sahurja, vključite hrano z vlakninami, ki ostane v želodcu in črevesju. Idealen primer za to je oves. Kašo lahko naredite iz ovsa, jabolka naribanega in mleka ter dodate zdrave prigrizke. Pazite, da med iftarjem in sahurjem zaužijete 10 kozarcev vode, da iz telesa izženete škodljive strupe. Po sahurju lahko popijete 1 kozarec sode ali zelenega čaja. Na začetku se izogibajte rafiniranih izdelkov, kot so riž, testenine ter sladkor in med. Če ga nujno zaužijete, jejte rjavi riž ali testenine iz polne pšenice.

"Ne bom spala, dokler Sahura" Ne motite svojega vzorca spanja. Motnje spalnega programa zniža hitrost presnove. Ne pozabite spati 7-8 ur. Ena izmed idealnih pijač za Sahur je pitje mleka namesto čaja. Ker bo čaj povečal vašo toploto in vas želel piti vodo takoj, ko se zbudite. Če niste alergični, lahko pojeste 2 kuhana jajca, da jih ohranite polne. Ne pozabite zaužiti 1 skledo jogurta.

KAJ JEDI NA SURUR? Primerno za dieto SAHUR MENUS SEZNAM

KLIKNITE NA MENUS IFTAR BREZ PRORAČUNSKE TEŽE

MENU NENOFIN. SENZITIVNEGA OBMOČJA

1- CACIK RECEPE

sestavine: Kumara, koper, olivno olje, sol, paprika, jogurt s česnom

PRIPRAVA:

Košček in kumaro na drobno nasekljajte in dodajte v pravkar razredčen jogurt. Potresemo sol in jo zmešamo z olivnim oljem ter jo uživamo z veseljem.

KLIKNITE TUKAJ ZA SEZNAM MENU IFTAR IN SAHUR BREZ TEŽE

2– RECEPE SALADA JAJCA

sestavine: 4 kuhana jajca, 1 pomladna čebula (drobno sesekljana), 1 šopek peteršilja, 1 ščepec soli, kuma, šemak in čili paprika, olivno olje

PRIPRAVA:

Čebulo in peteršilj drobno nasekljamo. Po rezanju kuhanih jajc dodamo zelenico in primešamo olivno olje z zadnjimi začimbami.

KLIKNITE NA ČISTE TOČKE, DA NA IFTARU NE DOVOLITE TEŽE

3– PREHRANSKO PREHRANO SIVA

sestavine: Dietni kruh, feta, timijan, kumara, paradižnik

PRIPRAVA:

Na kruh, ki ga želite, zdrobite beli sir in dodajte timijan. Po segrevanju v mikrovalovni pečici 1 minuto ga lahko zaužijete z enim kruhom ali kot toast. Uživajte v obroku ...