Kako shujšati spomladi? Kaj je spomladanska dieta?

'Pomladna dieta', ki ji lahko rečemo poletno pripravljalno obdobje, vam omogoča, da shujšate v kratkem času. Za vas smo pripravili, kako narediti spomladansko dieto, ki je v primerjavi z drugimi seznami prehrane drugačna metoda, skupaj z obrazcem vzorčnega seznama. Tu so pomembne podrobnosti, ki jih morate vedeti o pomladni dieti in pomladni dieti...

Če pustite za seboj hladne dni, vam priporočamo, da se vključite v lepoto pomladi in si privoščite videz. 'spomladanska dietan ' Lahko uporablja. Da bi se pripravili na poletje in imeli lepo telo, morate biti pozorni, kaj jeste. Kakšna je torej spomladanska dieta, kako se izvaja? Koliko teže izgubite s spomladansko dieto? Tukaj je treba vedeti o pomladni dieti ...

KAJ JE PREŽIVETNA dieta, KAKO?

Opisan je kot prehranski program, pripravljen, da se znebite teže, pridobljene v zimskih mesecih, in vstopite v poletje. 'spomladanska dieta'ponuja možnost, da shujšate naravno. Ta s svežim sadjem in zelenjavo trajno izgubi težo. prehranaKo ga redno uporabljate, zlahka dosežete ciljno težo.

Če nameravate uporabiti spomladansko prehrano, bi morali prvi dan preživeti s pitjem vode. 10 minut po odprtju oči popijte kozarec tople vode in pijte 1 kozarec tople vode 15 minut pred zajtrkom.

Nikoli ne bi smeli porabiti ur za zajtrk, kosilo in večerjo. V enem dnevu si privoščite največ 3 prigrizke in naj bodo ti obroki lažji od običajnih obrokov. Najpomembnejša prednost izvajanja spomladanske diete je, da daje hitro rezultate v procesu hujšanja.

Spomladanska prehrana, ki vam pomaga pri hujšanju s pravo in zdravo hrano, ne bo povzročila lakote, saj bo dala vse hranilne snovi, ki jih telo potrebuje.

KAJ JE NA VZORCU SPLETNIH DIETNIH LIST?

ZAJTRK:

2 jajci ali 4 beljaka (brez olja)

Ali pa probiotična hrana, kot je 1 porcijo jogurta

1 sadje

1 skodelica zelenega čaja

Kosilo:

Neomejena raven zelenjave z brezplačnimi beljakovinami, kot so ribe, perutnina ali jajca

ali 1 probiotično živilo.

1 skodelica zelenega čaja

VEČERNA OBRANA:

Piščanca ali ribe

Neomejeno čiščenje zelenjave

1 skodelica zelenega čaja

Meni prigrizkov:

2. del sadja

2. serviranje probiotikov

DODATNI MENU:

1 porcija solate ali 1 do 2 žlici zdravega olja za kuhanje.

Stvari, ki jih je treba upoštevati pri vrelni dieti

- Čez dan je treba zaužiti eno kuhano jajce, piščanca ali ribe.

- Stročnice, zaradi katerih je količina kaše polna, se počutijo polne, so najlažja živila, ki jih lahko prilagodimo prehrani. Zagotovo bi jedli stročnice 2 dni v tednu. (Ne smete jesti pozno, sicer lahko pride do prebavne motnje.)

- Najpomembnejša podrobnost, ki izstopa v spomladanski prehrani, je cimetova voda. Lahko pripravite cimetovo vodo, ki aktivira presnovo dvakrat hitreje, tako da v 1,5 litra vode vržete 3 palčke cimeta. Nato morate stisniti polovico ali celotno limono in postaviti polovico zelene olupljene jabolke.

POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti pitja peteršiljevega soka na prazen želodec? Hujšanje s peteršiljevim sokom, ki se stopi v trebuhu

POVEZANE NOVICEProf Dr. Metoda hujšanja s češnjevim steblom İbrahim Saraçoğlu

POVEZANE NOVICEKoliko kalorij za kajenje postane teža, da boste zredili? Nasveti pečene cigarete