Kruh lahko jeste brezskrbno in preprečujete povečanje telesne teže s svojim preprostim in nesladkanim (Oopsie) kruhom, ki ga je enostavno narediti. S tem nizkokaloričnim in zadovoljivim receptom za kruh lahko zagotovite motivacijo v prehrani in olajšate doseganje želene teže. Tukaj je recept za kruh brez sladkorja in sladkorja...
prehrana tudi če se odločite za to ''kruhNa kožo se mi zelo težko odreče. '' Brez skrbi, za to obstaja zdravilo! Ne glede na to, kako poskusite, če se bo vaša roka kruh pekla na slastni ali slastni mizi za zajtrk, je v vaših rokah, da se iz te situacije umaknete z najmanj škode.
Če želite porabo kruha v prehranski skupini, ki je tehtana z ogljikovimi hidrati, najprimerneje prehraniti, bodite pozorni na to, da je kruh, ki ga boste jedli, brez kalorij in zdrav. Najbolj zdrav in brez kalorij način brez moke Oopsie kruhRecept smo pripravili za vas. tukaj recept brez kruha...
ALI KREMA TEŽE? Koliko kruha je treba zaužiti v prehrani? KLIKNITE NA UČENJE
ČETRITO KREMO NAVODILA
Sestavine:
4 jajca
90 gramov sezama
90 gramov sončničnih semen
90 gramov orehov
90 gramov lanenega semena
40 gramov kumine
1/2 čajne žličke sode bikarbone
100 ml vode
Sol kot ščepec
PRIPRAVA:
Bele dele 4 jajc dajte v skledo in jih dobro pretepajte, dokler ne nabreknejo. Po penastem videzu počasi vlijemo 100 ml vode in sode bikarbone. Vsa semena, ki smo jih zgoraj omenili, zmeljemo v možnarju in dodamo mešanici. Vendar pa bodite previdni, da ne pustite, da se pena izteka. To mešanico, ki jo boste vlili v posodo za kruh, pecite na predhodno ogreti 180 stopinj 50 minut.
KAKO NAREDITI PREHRANSKO DIETO? 4 TEŽE V 1 TEDENU ...
1. DAN
zajtrk:
1 skodelica ovsene kaše, pripravljene z mlekom ali vodo
1 rezina črnega kruha
1 skodelica nesladkanega čaja
kosilo:
2 rezini črnega kruha
1 skodelica nesladkanega čaja
večerja:
2 rezini črnega kruha
2 skodelici mleka pri sobni temperaturi
dan 2
zajtrk:
1 skodelica mlečnega čaja, od tega polovico mleka in polovico čaja
2 rezini črnega kruha
kosilo:
1 skodelica ovsene kaše, pripravljene z mlekom ali vodo
1 kozarec mleka pri sobni temperaturi
večerja:
2 rezini črnega kruha
2 skodelici nesladkanega čaja
dan 3
zajtrk:
20 kozarcev vode 20 minut pred kruhom
3 rezine črnega kruha
kosilo:
1 skodelica ovsene kaše, pripravljene z mlekom ali vodo
1 kozarec vode
večerja:
1 rezina črnega kruha
1 kozarec mleka pri sobni temperaturi
dan 4
zajtrk:
1 kozarec vode 20 minut pred kruhom
3 rezine črnega kruha
kosilo:
2 rezini črnega kruha
2 skodelici nesladkanega čaja
večerja:
1 skodelica ovsene kaše, pripravljene z mlekom ali vodo
1 skodelica nesladkanega čaja
dan 5
zajtrk:
1 skodelica ovsene kaše, pripravljene z mlekom ali vodo
1 skodelica nesladkanega čaja
1 rezina črnega kruha
kosilo:
1 skodelica ovsene kaše, pripravljene z mlekom ali vodo
1 kozarec vode
večerja:
2 rezini črnega kruha
1 skodelica nesladkanega čaja
6. DAN
zajtrk:
1 skodelica ovsene kaše, pripravljene z mlekom ali vodo
2 rezini črnega kruha
1 skodelica nesladkanega čaja
kosilo:
2 rezini črnega kruha
1 skodelica nesladkanega čaja
večerja:
1 rezina črnega kruha
1 skodelica nesladkanega čaja
7. dan
zajtrk:
2 rezini črnega kruha
1 skodelica nesladkanega čaja
kosilo:
1 skodelica ovsene kaše, pripravljene z mlekom ali vodo
1 rezina črnega kruha
1 kozarec vode
večerja:
3 rezine črnega kruha
1 kozarec mleka pri sobni temperaturi