Zanesljivi vitaminski dodatki med nosečnostjo! Kako uporabiti katere vitamine v nosečnosti?

Dodatna dopolnila, kot je uporaba vitaminov in mineralov med nosečnostjo, so zelo pomembna za zdrav razvoj otroka. Kakšno naj bo torej uživanje vitaminov med nosečnostjo? Katera so zanesljiva vitaminska zdravila med nosečnostjo? Katere so bolezni, ki se pojavljajo pri pomanjkanju vitaminov? Katere vitamine uporabiti pri nosečnosti? Uporaba vitaminov in mineralov od A do Z v nosečnosti:

Misli, da je čas, da se otroci hrepenijo po vašem domu, Če ste se odločili za otroka, je tu nekaj priporočljivih primerov pred nosečnostjo Tam je. Smiselno je, da bi morali strokovnjaki začeti vsaj 3 mesece pred načrtovanim in zdravim obdobjem nosečnosti Priporočajo pravilno uporabo vitaminov, mineralov in železa, pa tudi kislinskih dodatkov. Znano je. Vsako obdobje nosečnosti ženskaJemanje vitaminov in dodatnih prehranskih dopolnil pred nosečnostjo je eden glavnih zdravih in udobnih nosečniških procesov. Zato bi morala vsaka ženska, ki misli na mater, začeti uporabljati vitamine, preden zanosi. Da bi preprečili pomanjkanje folne kisline, kalcija in železa, je treba čim prej začeti potrebna vitaminska dopolnila z zdravniškim nadzorom. Zakaj torej še naprej jemati vitamine, ki jih jemljejo med nosečnostjo? Poglejmo si najbolj radovedna vprašanja o uporabi vitaminov med nosečnostjo ...

ZAKAJ VITAMIN V TRENUTNOSTI TREBA UPORABLJATI? ALI JE LAHKO VSAKO PREJŠNJI UPORABI VITAMIN?

Tudi če se zdi, da vse med nosečnostjo deluje dobro, obstaja nekaj pomembnih vitaminov in zdravil, ki jih bodoča mati ne bi smela pogrešati. Vitamini, ki so posebej priporočljivi za vsako nosečnico, ne pomenijo vedno, da so jih dali zaradi nekaterih težav pri bodoči materi ali dojenčku. Te dodatke lahko zdravniki priporočijo tudi za zdrav razvoj. Namesto zdravil se pogosto štejejo naravne formule, ki jih med nosečnostjo obravnavajo kot zadnjo možnost. Bodoče matere ne smejo nikoli delovati same z zdravili, ki jih je treba uporabljati samo z odobritvijo zdravnika v obveznih situacijah.

Zdravilo iz železa in krvi je rutinsko dopolnilo, ki bi ga morala uporabljati vsaka nosečnica. Nadomestke s kalcijem in magnezijem je treba uporabljati le, kadar je to potrebno.

POMEMBNOST ZBIRANJA VITAMINA IN MINERALNEGA ZBIRANJA V BREZPLAČNOSTI

Dojenčku v maternici je potrebna zadostna količina folne kisline, železa, kalcija, vitaminov in mineralov, da nadaljuje svoj razvoj na zdrav način. Če opazite pomanjkanje železa, je treba uporabiti vitamine z večjo vsebnostjo železa. Zato je zdravnik, ki bo to najbolje določil. Vsa vitaminska podpora, potrebna za bodočo mamo in otroka, se skriva v pravi izbiri vitaminov. Namesto uporabe več vitaminov lahko priporočamo tudi multivitamine, ki zadovoljujejo majhno število potreb.

Nekateri vitamini, ki jih zaužijemo v velikih odmerkih, lahko povzročijo neželene učinke na telo. Kateri vitamini torej opravljajo funkcije?

OBVEZNOSTI PO VITAMINSKIH VRSTAH:

Vitamini, topni v olju, delujejo, da se shranijo v telesu. Ko ga zaužijemo prekomerno, se lahko nabere v jetrnem in telesnem maščobnem tkivu in ustvari neželene učinke. Poleg maščobnih topnih vitaminov v telesu tudi v velikih količinah odvzamemo telo, vendar povzročajo težave v prebavnem sistemu. Ko obe vrsti vitaminov razdelimo v skupine v maščobi topni vitamini A, D, E, K. vodotopni vitamini vitaminov skupine B in C.

KAJ VITAMINI BREZ UPORABLJAJO V HITROSTI?

Faza nosečnosti je obdobje, ko bodoča mati dela z dvojno hitrostjo v primerjavi z običajnimi časi. Metabolična stopnja narašča tako za zdravo prehrano otroka kot tudi za hranila, ki jih bodoče matere potrebovale. Potem se volumen krvi poveča. Zaradi tega se poveča tudi količina vitaminov, ki jih je treba vzeti čez dan. Folna kislina je edini vitamin, ki ga je treba jemati od zunaj, čeprav na splošno priporočamo, da zajema vitamine in minerale iz hrane.

Vrednost folne kisline, ki je ni mogoče zaužiti vsak dan, je najpomembnejše dopolnilo, ki ga je treba jemati še pred nosečnostjo.

KAJ SE ZGODI KOT REZULTAT UČINKOVITOSTI VITAMINA V BREZPLAČNOSTI? BOLEZNI, KI SO V OKVIRU VITAMINSKE DEFIKICIJE ...

Čez dan je treba biti pozoren na zdravo in uravnoteženo prehrano, da ne bi zmanjšali zalog vitaminov in mineralov bodoče matere. V nasprotnem primeru lahko nekatere težave, ki se lahko pojavijo, prinesejo bolezni. Na primer; pomanjkanje železa anemija tako slabokrvnost, pri pomanjkanju joda kretenizem, pri pomanjkanju magnezija-bakra in kalcija razvojne motnje, pri pomanjkanju folne kisline okvare nevralne cevi, Pomanjkanje vitamina A nočna slepota pojavijo se lahko bolezni. Glede na rezultate nekaterih raziskav nekateri zdravniki morda ne bodo potrebovali dodatnih vitaminov v zdravi prehrani. Vendar brez izjeme vsi zdravniki poudarjajo, da je treba uživanje folne kisline začeti pred nosečnostjo. Ker je folne kisline v telesu nemogoče shranjevati, so zato potrebna dodatna dopolnila.

KAKO UPORABLJATI ŽELEZNE ZDRAVILE V TRENUTNOSTI?

Eden od mineralov, ki ga nosečnice neposredno dopolnjujejo, je železo. Če ne pride do zadostnega vnosa železa, dojenčku grozi porod s premajhno telesno težo. Zaradi tega lahko zdravilo železo dajemo neposredno, tako kot folna kislina. Če ni anemije 28, začnite zdraviti z železom. tedne je mogoče pričakovati. Poleg uporabe zdravil so živila, ki bodo dobra za pomanjkanje železa:špinača, leča, paradižnik, grozdje, rdeče meso, koper, orehi, mandlji.

ZANESLJIVI VITAMINSKI SEZNAM V BREZPLAČNOSTI!

Vitamin A in beta karoten (770 mcg):

Prispeva k rasti kosti in zob.

Živila z vitaminom A: Jetra, mleko, jajca, korenje, špinača, rumena in zelena zelenjava, brokoli, krompir, bučke, melone, rumeno sadje

Vitamin D (5 mcg):

Povečuje uporabo kalcija in fosforja.

Živila z vitaminom D: Mleko, mastne ribe, sonce

Vitamin E (15 mg):

Uporablja mišične in rdeče krvne celice.

Živila z vitaminom E: Rastlinsko olje, pšenica, oreh, orehova špinača, koruzni kosmiči

Vitamin C (80 - 85 mg):

Je antioksidant, ki poveča absorpcijo železa.

Živila z vitaminom C: agrumi, paprika, fižol, jagode, krompir, brokoli, paradižnik

Tiamin / B1 (1,4 mg):

Uravnava živčni sistem

Živila z vitaminom B1: Žitarice, koruza, meso, jajca, riž, testenine, murva, orehi, lešniki, stročnice

Riboflavin / B2 (1,4 mg):

Ščiti oči

Živila z vitaminom B2: Meso, piščanec, ribe, koruza, jajca

Niacin / B3 (18 mg):

Pomaga zdravi koži.

Živila z vitaminom B3: Hrana z visoko beljakovino, koruza, kruh, ribe, mleko, jajca, arašidi
Folna kislina (600 mcg):

Zmanjša spina bifida in druge okvare nevronskih cevi.

Živila s folno kislino: Pomaranče, jagode, zelena listnata zelenjava, špinača, pesa, brokoli, cvetača, koruza, grah, testenine, oreščki

Kalcij (1.000 - 1.300 mg):

Zmanjša strjevanje krvi.

Živila s kalcijem: Jogurt, mleko, sir, sadje, kruh, žitarice, temno zelena listnata zelenjava,

Železo (27 mg):

Nizka porodna teža in zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod

Živila, ki so železa: Meso, suhi fižol, špinača, suho sadje, žitarice, ovseni kosmiči

Beljakovine (71 mg):

Obnavlja celice.

Živila, ki so beljakovinska: Živalski proizvodi, meso, perutnina, jajca, mlečni izdelki, fižol, stročnice, oreški

Cink: (11-12 mg)

Rdeče meso, belo meso, fižol, oreški, žitarice, koruza, ostrige, mlečni izdelki

POVEZANE NOVICEKakšni so simptomi pomanjkanja vitamina C? V katerih živilih se nahaja vitamin C?

POVEZANE NOVICEKdaj je spol otroka najzgodnejši in dokončnejši? Kdo določa spol?

POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti ščukovega oreha? Za kaj je namenjen arašidov sok?

POVEZANE NOVICEKaj se maternična stena zgosti? Koliko mora biti med nosečnostjo debelina stene maternice?