7 prednosti orehovega olja

Zbrali smo številne prednosti orehovega olja, ki jih morate dodati na svoj prehranski seznam.

Vsi vemo, kako koristni so orehi za možgane. dobro orehovo oljeAli poznate področja uporabe in kakšne koristi nudi za naše zdravje?

Tu je 7 pomembnih prednosti orehovega olja:

Zdravi vnetje: Pomaga pri zdravljenju orehovega revmatizma in drugih vnetnih bolezni s polinenasičenimi maščobami, kot sta omega3 in omega 6.

Ščiti pred ekcemom: Nekaj ​​čajnih žličk orehovega olja na dan pomaga pri zdravljenju izpuščajnih kožnih stanj, kot je ekcem.

Odložite staranje: Orehovo in orehovo olje, ki vsebujeta antioksidante, nadzorujeta proste radikale, ki povzročajo poškodbe celic in upočasnijo učinke staranja.

Uravnava hormone: Orehi, ki so bogati s selenom, fosforjem, magnezijem, cinkom in železom, vsebujejo tudi kalcij, ki ima hormone za stabilizacijo.

Zmanjša tveganje za srčne bolezni: Z alfa-linolensko kislino omega-3 maščobne kisline, ki jo vsebuje, pomaga zdravim krvnim žilam in zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.

Izboljša prekrvavitev: Ker vsebuje veliko nenasičenih maščob omega 9, preprečuje krvožilje in poveča krvni obtok. Visok krvni tlak in krvna žila bolezni srcaPriporočljivo je zaužiti 2-3 orehov ali nekaj orehovega olja na dan.

Pomaga zdravju kože: Z vitamini B-1, B-2 in B-3 pripomore k bolj gladki površini kože in izboljšanju njene kakovosti.