Jejte bulgur proti diabetesu

Nutricionisti še posebej priporočajo uživanje bulgurja diabetikom. Bulgur zmanjšuje tveganje za kronične bolezni, kot so diabetes in bolezni srca.

V javnosti znan kot "diabetes" diabetesje kronična bolezen, ki se razvije, saj trebušna slinavka ne proizvede dovolj insulinskega hormona ali pa hormona insulina, ki ga proizvede, ne more učinkovito uporabljati. Če se manj gibljete, povečanje debelosti kot posledica nezdrave prehrane povzroči širjenje sladkorne bolezni. Nutricionist Seçil Edge navaja, da je prehrana pomemben dejavnik pri zdravljenju sladkorne bolezni, in diabetikom priporoča uživanje hrane z nizkim glikemičnim indeksom.

Zaužiti je treba hrano, ki vsebuje celulozo

Diabetikom ne bo hitro dvignil krvnega sladkorja, sestavljen je iz živil z nizkim glikemičnim indeksom, visoko poštnino, uravnoteženo oz. "Nutrition Specialist Edge," ki navaja, da je treba ustvariti majhen ali pogost program prehrane, "prehranaKoličina in vrsta ogljikovih hidratov v njej sta pomembni za krvni sladkor. Pri dieti s sladkorno boleznijo je treba uživati ​​hrano z nizkimi vrednostmi glikemičnega indeksa in veliko vlaknin. Bulgur ima nizek glikemični indeks in visoko kašo. Zato ima pomembno mesto v prehrani diabetikov. V prehranskih programih, pripravljenih glede na osebo, se čez dan priporočajo tudi 2-3 žlice porabe bulgurja. Količina bulgurja se poveča glede na količino porabljene energije. "Priporočamo ga predvsem kot prehransko vrednost, ki je blizu vsakodnevne prehrane, polne pšenice."

Dajati je treba hrano z nizkim glikemičnim indeksom

Nutricionistka, ki poudarja, da je bulgur hranilo, ki ga je treba zaradi svoje bogate prehranske vrednosti in nizke vsebnosti glikemičnega indeksa okronati v naših tabelah. Edge, če dajemo prednost živilom z nizkim glikemičnim indeksom, lahko dolgoročno zmanjša tudi tveganje za kronične bolezni, kot so diabetes, srčne bolezni in hiperinzulin. Je dodal.

VIR: YENİŞAFAK