Vaje za zategovanje trebušnih mišic

Vaje Za Hujšanje Vaje Za Trebušne Mišice Vaje Za Slabljenje Vadba Za Hujšanje Prehrana Hujšanje Z Vajami Vaje Za Taljenje Trebuha   /   by admin   /   April 05, 2020

Trebušne maščobe se lahko znebite in v enem tednu zategnete trebušne mišice. Tukaj je teden vadbe trebušnih mišic...

vsak ženskaZnebiti se maščobe ni tako težko, kot se misli. vaja Zahvaljujoč njegovim programom se lahko znebite maščob in celo zategnete mišice. Maščobe okoli trebuha in pasu se lahko znebite tako, da trikrat na teden trikrat naredite naslednje vaje.

1. Klasična drobtina

- Lezite na vadbeno preprogo na hrbtu in roki položite na prsi.

-Sklopite kolena in jih pritrdite na tla.

- Trebuh malo dvignite nad preprogo in to ponovite večkrat zapored.

2. Reverzne drobtine

- Lezite na hrbet na vadbeni preprogi in položite roke na obe strani telesa.

-Sklopite kolena, stopala in roke položite na preprogo.

- Boke malo dvignite nad preprogo in to vajo ponovite večkrat.

3. Plank

Lezite obrnjeni navzdol na preprogo za vadbo in upognite roke v komolcu.

- Dvignite telo nad roke in prste.

- Telo dvignite nad preprogo, ne da bi premikali roke in noge.

- Štejte do 10 vas in se vrnite v začetni položaj.

-Ponovite to vajo 5-krat na dan.

Apetičen čajni recept Ender Saraç

POVEZANE NOVICEApetičen čajni recept Ender Saraç

Kako narediti newyorško dieto?

POVEZANE NOVICEKako narediti newyorško dieto?

Kakšno je stališče Flamingo?

POVEZANE NOVICEKakšno je stališče Flamingo?
Tags cloud
Ocena
56
Ogledov
0
Komentarji
YOU MIGHT ALSO LIKE