Preprečevanje raka dojke je v vaših rokah!
Simptomi Raka Dojke / / April 05, 2020
Rak dojke je najpogostejša vrsta raka pri ženskah. To vrsto raka lahko preprečite tako, da spremenite svoje prehranjevalne navade.
Rak dojke stanje, ki se običajno pojavi z napredovanjem starosti ženska Bolezen. Rak dojke je pogostejši pri ljudeh, ki imajo naslednje značilnosti: V družinski anamnezi raka dojk, ki je prej imel raka dojke, menstruacijo pred 12. letom starosti ali v zgodnji menopavzi, sem prejel radiacijsko terapijo na prsni steni biti v rojstvu, uporabljati kontracepcijske tablete več kot pet let, sploh ne rojevati, roditi po 30. letu starosti, v poklicih, ki zahtevajo napade, ki vplivajo na nočni spanec delo.
Za preprečevanje raka dojke je treba mamografijo opraviti enkrat na leto po 25. letu starosti, dojko pa je treba pregledati ročno. Poleg tega lahko raka dojk preprečimo s popravljanjem svojih prehranjevalnih navad:
Tukaj je tisto, kar morate zaužiti, da se zaščitite pred rakom dojke.
- Ljudje, ki uživajo zelenjavo, imajo 25 odstotkov manjšo verjetnost, da bodo zboleli za rakom dojke kot tisti, ki tega ne počnejo. Tudi poraba sadja tveganje zmanjša za 6 odstotkov.
- Zaužiti ga je treba z olupitvijo lupine med sezono paradižnika. Paradižnik lažje absorbira, še posebej skuhan v olivnem olju.
Posebej rumeno in oranžno sadje in zelenjava (korenje, sladek krompir, špinačno zelje) zmanjšujeta tveganje za nastanek raka dojke.
Vitamin D mora biti na zadostni ravni. Visoka vsebnost vitamina D ščiti ženske pred rakom dojk.
Sadje, kot so slive in breskve, preprečuje rast rakavih celic.
Na dan je treba zaužiti peščico orehov.
-Bez prehrano se je treba izogibati prehrani.
- Z rastlinsko hrano, kot sta zelenjava in sadje, je treba ustvariti bogato prehrano.
Posebej je treba uživati ribe, ki vsebujejo omega-3.
Rastlinska živila, kot je olivno olje, naj bodo prednostna.
- namesto industrijskega mleka je treba uživati mleko z nizko vsebnostjo maščob.
- Nikoli ne smete zaužiti predelanih pripravljenih živil in pijač.