Nekatere vseživljenjske navade preprečujejo, da bi živeli dlje in bolj zdravo. Strokovnjaki pravijo, da nekatera dejanja in vedenja neposredno vplivajo na življenje.
Kakšne so torej skrivnosti zdravega dolgega življenja? Tu je odgovor ...
1. Uživanje sadja in zelenjave
Uživanje sadja in zelenjave v vsaj 3 obrokih na dan naredi človeka bolj zdravo. Veliko vitaminov in vlaknin v uživanju sadja in zelenjave ter tveganju za srčni infarktsovraštvozniža i za 76%. Hkrati z antioksidantom v svoji vsebini ustvarja učinek proti gubam in zagotavlja regeneracijo odmrlih celic v telesu.
2. Zaščitite svoj obrazec
V študiji iz leta 2008 vaje z velikim naporom, kot je tek Moški Izvedelo se je, da življenjsko dobo poveča za približno 4 leta. Redne vaje imajo številne pozitivne učinke na um in telo.
3. Grb
Stojanje in sedenje na grbi je stanje, ki vpliva na kakovost življenja. Strokovnjaki pravijo, da se ob grbi naloži celotno breme telesa in to s seboj prinese tudi veliko bolečine. Tudi grbava mota duševno zdravje. V tem primeru je oseba jezna oz. jezaNaredi vas zaspano in zaspano.
4. pretirana hrana
Prenajedanje vas ogroža, da boste živeli zdravo. Prvi razlog, da Japonci živijo dlje, je, da prenehajo jesti, ko so 80% zadovoljni.
5. Kajenje
Prva stvar, ki jo je treba živeti dolgo in zdravo, je, da se izognete kajenju. Glede na raziskavo, ki je prenehala kaditi pred 32. letom starosti ženskaŽivijo 7-9 let več.
6. poročiti
Poroka podaljša človeško življenje za približno 5 let. Na to temo je bilo izvedenih 90 raziskav in približno 500 milijonov ljudi iz svetovne dobe je sodelovalo v tej raziskavi. Na podlagi študije je bilo ugotovljeno, da poročeni ljudje živijo 5 let več kot samski ljudje.
7. Izražanje živca
Ko ljudje postanejo živčni, to povzroči stres. Zaradi tega izražanje jeze manj obremenjuje srce. Po raziskavi je bilo ugotovljeno, da moški, ki izražajo svojo jezo, manj tvegajo za srčni infarkt. Ljudje, ki izražajo svojo jezo, manj verjetno umrejo zaradi resne motnje srčnega infarkta za 50%.
8. Petje
V neki študiji so ljudje, ki pojejo v zboru, odšli k manj zdravniku oz. se znajdejo bolj živahno in se počutijo manj potlačene, ko se počutijo bolje To se je povečala.
9. Zadržite se
Ohranjanje nezadovoljstva je škodljivo čustvo s tem, da stisnemo dušo. Oseba, ki se je zgražala, najbolj prizadene sebe, ko v sebi zadrži zamer. Številni strokovnjaki pravijo, da so ljudje sami po sebi psihološko poškodovani. Oseba, ki jo moti, postane odtujena od znotraj. V tem primeru zmanjša kakovost življenja in skrajša življenje, tako da se duševna struktura poslabša.
VIR: ALI
