7 skrivnosti zbujanja zjutraj

Še posebej v zimskih mesecih, če vam je težko vstati iz vroče postelje, se lahko prebudite s preizkusom teh preprostih tehnik...

jutro ure, alarmiČe znova zaspite z zaprtjem misli ali imate težave z vzponom in produktivnostjo, čeprav se zbudite, se lahko bolje prebudite s temi preprostimi tehnikami.
Dihajte globoko, ko se zbudite

Tudi če ne preizkušate joge in podobnih tehnik, vam 10 globokih vdihov, ki jih boste vzeli v prvih dveh minutah prebujanja, odprete um.
2- Absolutno pijte vodo

Dva kozarca vode, ki ga pijete, ne da bi odšli iz hiše, se počutite dobro.
3- Dobite svež zrak

Takoj po prebuditvi sobo za kratek čas prezračite, da zaspite.
4- Osvobodite svoj um

Poskušajte misliti nič, tako da dve minuti sedite v mirnem okolju tik pred odhodom iz hiše. To vas pomiri, prebudi vaš um.
5- prigrizek pred odhodom od doma

Prigrizite košček sira ali nekaj oljk, da se zjutraj izognete hranljivim in velikim obrokom, ne da bi odšli od doma.
6- Poslušajte glasbo

Osredotočite se na nov dan tako, da pripravite, da greste ven z najljubšo skladbo.

7- Umijte si vrat

Če za vse to nimate časa in morate nemudoma zapustiti hišo, vas bo z prebujanjem pripeljalo malo vode, ki si jo nataknete na vrat med umivanjem obraza.