Kateri so načini, da ne bi pridobili teže v iftarju? Najpogostejše napake v iftarju

Za vas smo našteli napake, ki so bile storjene v tabelah iftar, kjer prevladujeta pomoč in socializacija natrpanih družinskih miz. Bodite pozorni na to, kaj jeste in pijete, saj bo to povzročilo nabiranje teže na želodcu, ki je ves dan lačen. Kaj torej jesti in ne jesti v iftarju? Tukaj je nasvetov, da v ramazanu ne boste pridobili teže...

zdravjeVrednosti teže ohranjajo v ravnovesju z redno in redno prehrano, ki je sultan enajst mesecev Ramadanse lahko spremenijo ob prihodu. Nekdo, ki poje 3 obroke v normalnem življenju, število obrokov v ramazanu iftar in do 2, vključno s sahurjem. Tako želi čez dan umiriti lakoto s srčnim kruhom, rižem, rdečim mesom, testeninami, sladicami in pecivom. Čeprav velja, da se bo spreminjanje števila obrokov med vrednostmi teže razlikovalo, so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, ki jih je treba zaužiti vsak dan, gotovo.

Zato lahko še naprej ohranjate svojo obliko, tako da zmanjšate hranilne vrednosti, ki jih je treba zaužiti na dva obroka. Torej, na kaj moramo biti pozorni, da zaključimo ramazan, ne da bi pridobili na teži? Kateri so načini, da v ramazanu ne boste zgubili teže? Vodič za zdravo prehranjevanje za iftar ...

MISIJE IN TOČNOSTI, KI SO IZVEDENE V IFTARU

narobe: Ne bi smeli razširiti želodca, ki je ves dan lačen, s težko hrano ob iftarjevem času.

pravi: Prednost je treba dati lahki, a zadovoljivi hrani.

narobe:Če ni zdravstvenih težav, ne bi smeli spati in še vedno preživeti dan.

pravi: Morate biti v gibanju, ne da bi utrudili telo. Tako bo vaš metabolizem še naprej deloval in kopičenje maščob ne bo prišlo.

narobe:Med iftarjem se izogibajte prekomerni in težki mastni hrani.

pravi: Da bi metabolizem ohranili ravnovesje, rahlo stopite z mize. Naš prerok (žage) ni nikoli stopil s stola popolnoma nasičen ...

narobe:Po iftarju ne smete spati, saj želodec, obremenjen s hrano, nenadoma postane težji.

pravi: Morate se sprehoditi, da prebavite, kaj jeste po iftarju. Ker je yasi adhana manj kot krat, se boste preselili v mošejo in imeli priložnost častiti.

Naš pripoved je po pripovedih Abu Hurayre (r.a) rekel:

"Kdor se zjutraj in zjutraj odpravi v mošejo, vsakič, ko gre in gre, Allah Talala za to osebo pripravi priboljšek v nebesih."

Buhârî, Ezân 37; Muslim, Masjid 285

POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti datumskih datumov? Katere bolezni so dobre za datume?

POVEZANE NOVICEKaj je želodčni botoks? Kako se izvaja botoks v želodcu?