Kako naj prehranijo delavci?

1 Tedenska Dieta Zdrava Prehrana V Pisarni Pisarniška Prehrana Kako Hraniti V Pisarni Dieta V Pisarni Zdrave Mešanice Za Detoks Detox Pijača Kako Pripraviti Detox Kako Razstrupiti Detox Recepti Naredite Detox Detox Vrste / by admin / April 05, 2020

Za vas smo pripravili detox dieto, ki jo lahko uporabljajo delovne ženske, da shujšajo na zdrav način. Tu je enotedenski seznam detoxov za pisarniške delavce...

Največji problem med pisarniškimi delavci je, da ves dan ostanejo negibni. Poleg te situacije, ki povzroča povečanje regionalnega mazanja, stres in sestanki lahko privedejo do motenj obrokov obroka. Če želite preprečiti takšne težave, bi morali iskati načine, kako shujšati in biti odločni.

To je pisarna, ki jo lahko naredite za 1 TEDEN DETOXU SEZNAM ...

ZAJTRK

2 skodelici detox vode (15 minut pred zajtrkom)
2 žlici ovsa
1 kivi
1 čajni kozarec maline
1 čajna žlička lanenih semen
1 skodelica mleka brez laktoze in z nizko vsebnostjo maščob

Detox voda: 1 narezana limona vržena v 2 litra vode, 2 palčki cimeta, 1/2 narezanega zelenega jabolka in 1 narezana kumara.

Kosilo

2 skodelici detox vode (10-15 min) pred)
1 krožnik zelenjavne posode brez mesa (2 merici - brez vode)
1 skledica purlanske solate (dodana je 1 čajna žlička olivnega olja)
3 žlice ajde ali kvinoje (kuhano)

Osvežitev

2 skodelici detox vode (10-15 min) pred)
2 rezini ananasa
7-8 mandljev
1 skodelica zelenega čaja z limono

VEČERA

2 skodelici detox vode (10-15 min) pred)
1 krožnik suhega stročničnega obroka brez mesa (2 merici - brez vode)
1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob
1 skodelica solate rugole iz kopra (dodana je 1 čajna žlička olivnega olja)

Osvežitev

2 skodelici detox vode (10-15 min) pred)
2 -3 orehi
1 skodelica čaja z limonino melem (brez sladkorja)

SUBOTA-TRŽNI ZAJTRK

Omlet narejen z 1 jajcem + 2 beljaki
1 skodelica sveže stisnjenega grenivke - pomarančni sok
1 posoda narezane solate (Paradižnik, zelena paprika, peteršilj, kumara, koper)