Prehranska priporočila Canana Karatayja za ramazan 2019

Ali veste, kako zdravo preživeti mesec ramazana, ki sovpada z dolgimi dnevi? Kaj je treba jesti v iftarju in sahurju ali česa ne smete zaužiti? Kako bi morali svoje telo navaditi na tešče? Tu je odgovor na vsa ta vprašanja, specialist za notranje bolezni in kardiologijo. Dr. Canan Karatay ga je dal.

Specialist za notranje bolezni in kardiologijo Dr. Canan Karatayletos kot vsako leto Ramadan Za mesec 2009 je pripravil posebne prehranske nasvete. iftar in sahurPojasnil je, čemur se je treba izogibati in kaj je treba zaužiti, Karatay je dal tudi predloge, ki bi motili pomnjenje. Da ne bi občutili dolgotrajne lakote in žeje, je Karatay poudaril povečanje uživanja tekoče hrane, zlasti v sahurju.

Opozorilo tudi na ogljikohidratno hrano, ki lahko povzroči šibkost in glavobol, je Karatay dejal, da je treba napolniti 2,5 litra, ki potrebujejo dnevno vodo do sahurja po Iftarju. zdravje Dejal je, da je to pomembno z vidika. Karatay je tudi priporočil, naj bo telo pripravljeno na tešče pred dnevom ramazana, s čimer zmanjša število obrokov v njem.

Karatay je dejal, da glavobol med postom ni lakota, ampak žeja. Poudariti je treba, da vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje, zaužijemo z uživanjem sadja Potegnil. Karatay je tudi rekel, da je Ibn Sina "Dva obroka sta zdrava, tretji obrok je bolezen." Ko se je spomnil na svojo obljubo, je predlagal uživanje iftar kave in oljčnega olja, da bi se izognili želodčnim težavam in razbremenili črevesje.

NAJPOVEČNEJŠA HRANA ZA SAHUR ...

Izjavil je, da se je med postom treba izogibati gaziranih pijač in v sahurju ne sme biti slane hrane. Karatay je poudaril, da je post obdobje koristi za zdravje ljudi, zlasti čiščenje prebavnega trakta in telesu omogočeno počitek. Zaradi tega je priporočil, naj se zdravje ne poslabša, če povzroči šok učinek z nalaganjem preveč hrane v iftars. Karatay je idealna hrana za sahur. Jajce je zelo pomembno, bo pa vaško jajce. "

POVEZANE NOVICEKakšni so simptomi alergije na jagode? Je kakšna korist od jagod?

POVEZANE NOVICEJužna Koreja TV-serija, ki je zaznamovala leto 2019