Topi maščobo v 3 dneh! 3-dnevni seznam prehranskih diet za hitro hujšanje

Zbrali smo sezname prehrane, ki jih uporabljajo ženske, ki se želijo hitro in zdravo znebiti teže. Če ste se dokončno odločili za hujšanje, si lahko telo privoščite, ne da bi pri tem tvegali svoje zdravje, če boste ukrepali z dietetikovo odobritvijo. Kateri so preprosti načini shujševanja za lene? Kako narediti seznam prehrane, ki izgubi težo v 3 dneh? Kateri so seznami prehrane, ki v kratkem času oslabijo? Zdrave formule za hitro hujšanje...

Odvečna maščoba, s katero nihče ni nezadovoljen s svojo težo, se zlahka stopi le z zdravo prehrano in rednimi gibalnimi gibi. Za to morate najprej ustaviti nezdravo junk food in pripraviti seznam prehrane, ki vsebuje prehranske vrednosti, ki jih vaše telo potrebuje. Premik s prehranskim programom pod nadzorom zdravnika, ne da bi sam deloval, bo natančnejši pristop v smislu zdravja in hujšanja. prehranaMorate iti v upor. Če upoštevate pravila zdrave prehrane, vendar želite pospešiti ta postopek hujšanja, vsak dan hodite vsaj pol ure in vadite regionalne gibe za hujšanje. Če ste nestrpni in nestrpni v vsakdanjem življenju, smo poiskali sezname prehrane, zaradi katerih boste vitki v samo 3 dneh. Za pregled seznamov tridnevne šok prehrane, ki ji morate slediti pod nadzorom zdravnika

noviceOglejte si podrobnosti naše knjige ...

ENOSTAVNE TEHNIKE SLIMMIRANJA ZA LAZER

SEZNAM DIETE, KI V 3 dneh DALI TEŽO

2 kozarca vode sta pred zajtrkom nujna!

zajtrk

30 gramov posnetega sira
1 skodelica nesladkanega čaja
Začinjena solata s pustim kisom (z veliko zelenja in pustega)
1 rezina polnozrnatega kruha

Prigrizek

1 srednje zeleno jabolko
Polovica skledice vaškega jogurta brez smetane

opoldne

Juha iz zelenjave, kot sta zelje in špinačna kreša
Pol porcije ribe
Začinjena solata s pusto kisom
1 zeleno jabolko ali pol grenivke

popoldne

Dietni krekerji

večer

1 skledica zelenjavne juhe
1 skodelica puste kisle sezonske solate
5 sadja z nizkim sladkorjem

Pred spanjem

200 gramov posnetega vaškega jogurta ali posnetega mleka

HITRO REŠITEV V 3 DNI TEHNOLOGIJI 3 TEŽE

1. DAN

dopoldne: 1 rezina polnozrnatega kruha, 1 kuhano jajce, 1 skodelica nesladkanega čaja

opoldne: 1 porcija rastlinske hrane z nizko vsebnostjo maščob ali nemastne hrane, 1 skodelica jogurta

večerja: 1 posoda zelenjavne juhe (brez smetane), 1 velika skledica bujne zelene solate (solatnih prelivov, pripravljenih s sestavinami, ki vsebujejo veliko olja, se ne sme uporabljati)

2. DAN

dopoldne: 1 rezina polnozrnatega kruha, 2 rezini feta sira, 1 skodelica nesladkanega čaja

opoldne: 100 gramov rdečega mesa, 1 velika skleda bujne zelene solate

večerja: 1 porcija kuhane zelenjave

3. DAN

dopoldne: 1 skodelica mleka z nizko vsebnostjo maščob, 1 kuhano jajce, 1 skodelica nesladkanega čaja

opoldne: 1 skledica zelenjavne juhe, 1 velika skleda bujne zelene solate

večerja: 200 gramov rib na žaru, 1 velika skleda bujne zelene solate

POVEZANE NOVICEKatere so vrste sladkorne bolezni? Kakšni so simptomi splošne sladkorne bolezni?

POVEZANE NOVICEKako postati vitek, ne da bi lačni? Nasveti za hujšanje brez diete

POVEZANE NOVICEDokončni seznami zdrave prehrane za hujšanje