Kako shujšati s pitjem vode? Vodna dieta, ki v enem tednu oslabi 7 kilogramov! Stopnja pitja vode po teži

Ste vedeli, da lahko v kratkem času shujšate z vodno dieto, ki jo lahko uporabljate le 7 dni? Svojo obliko lahko ohranite z vodno dieto, ki pozitivno vpliva na telo in olajša hujšanje. Kako torej shujšati s pitjem vode? Kako narediti vodno dieto, ki v enem tednu oslabi 7 kilogramov? Kolikšna je količina pitne vode glede na maso? Koliko vode je treba piti na dan, da shujšate?

Poudarjajo, da telo ne bi smelo biti dehidrirano za zdravo telo in življenje, strokovnjaki opozarjajo, da bi morali dnevno zaužiti vsaj 2,5-3 litra vode, čeprav je osebna. Ljudje, ki so dehidrirani, morajo piti veliko vode v vsakem obdobju svojega življenja, zlasti zato, da preprečijo resne zdravstvene težave v starejši starosti. Najbolj očitna zdravstvena težava, ki jo bo prinesla žeja, je ena od težav, ki jo povzročajo ledvice. Tako po zdravju kot po telesu prehranaUživanje vode, ki bo tudi pomagalo, bo znatno olajšalo hujšanje. Je najbolj zdrava prehrana med tistimi, ki želijo ohraniti zdravje in shujšati neškodljivo.

vodna dieta Tako! Z vodno dieto lahko v enem tednu shujšate 7 kilogramov med seznami prehrane, ki jih doživljajo in doživljajo tisti, ki se soočajo s težavo izgube teže. V iskanju prehrane ženskaPredvideva se, da je vodna prehrana, ki je v zadnjem času povpraševala, v tednu, ko jo redno izvaja, izgubila 7 kilogramov.Kako poteka vodna dieta? Kako oslabiti s pitno vodo? Tukaj je seznam tedenskih vodnih diet ...

KLIKNITE PREBERITE: JE ŠKODLJIVO PITI ZELO VODO? NOČNO PIJO VODE ...

Pitna voda ZAKAJ DOBI LAHKA TEŽA?

Glede na to, da 75% človeškega telesa tvori voda, lahko razumemo, da je uživanje vode v vsakdanjem življenju ključnega pomena. Poraba vode, ki zelo uspešno vpliva na hitro delovanje metabolizma in uravnavanje krvnega tlaka, tudi lažje tehnično oslabi.

Pri posamezniku, ki ne zaužije 2,5 litra vode dnevno, se zaradi pomanjkanja tekočine pojavijo številne težave. Voda, ki ima pomembno vlogo pri prebavi in ​​izločanju, bo pomagala oslabiti v primeru pravilne in redne porabe.

Prednosti pitja redne vode pri hujšanju:

1- Udobno se počutite z odstranjevanjem škodljivih strupov iz telesa.

2- Olajša taljenje odvečnih maščob v telesu in deluje kot pripomoček pri hujšanju.

3- Pomaga prebavi tako, da olajša razgradnjo zaužite hrane.

4- Omogoča vam, da dan močno preživite.

5- Preprečuje izsušitev sklepov, zagotavlja udobno gibanje. tako šport vaje je mogoče narediti lažje.

OPOMBA: Osebe s protinom in sladkorno boleznijo morajo pred dieto vprašati svojega zdravnika.

KLIKNITE PREBERITE: VODNE Zmešanice, pospešene do metabolizma

PREDNOSTI pitne vode

- Pitje kozarca vode, ko se zjutraj zbudite, bo energično začelo vaš dan.

- Količina tekočine, izgubljene med spanjem, bo prinesla žejo in lakoto, ko se začne dan. Zato bo kozarec vode, ki jo popijete zjutraj, odpravil občutek lakote.

- Po podatkih, pridobljenih iz raziskav pitna voda na prazen želodec pospeši metabolizem za 24%.

- Pitna voda na prazen želodec čisti želodec in naredi telo energijsko.

TEKOČINA PIJAČA VODE PO TEŽI KAKO BI BILO? FORMULA IZRAČUNA VODNEGA VODA JE POTREBNA

Ker so potrebe vsakega lastnega telesa različne, ne moremo reči, da je treba dnevno zaužiti naslednjo količino vode v količini pitne vode. Najpomembnejši korak pri tem je izračunati indeks telesne mase in temu ustrezno slediti. Ko se vrednost teže povečuje, se bo količina pitne vode povečala.

Koliko vode je treba piti na dan? Formula za izračun porabe vode:

Vaša telesna teža, vaša teža Če pomnožite z 0,033, določite količino vode, ki jo morate spiti na dan.

npr

50 kg x 0,033 = 1,6 litra

80 kg x 0,033 = 2,7 litra

90 kg x 0,033 = 3 litre

POTROŠNJA VODE NADALJE KONTROLE TEŽE?

V vsakdanjem življenju obstajajo ljudje, ki radi pijejo vodo od poletja do zime in krvi, pa tudi ljudje, ki se silijo, da pijejo vodo samo zato, ker vedo, da je zdrava. Obstaja določena količina, ki bi jo morali vsakdo zaužiti vsak dan pri porabi vode, kar je zelo pomembno tako za zdravje kot za zdravje kože. Poraba vode, ki je učinkovita pri ohranjanju nadzora telesne teže, izboljša metabolizem ponoči, ko je pijan na prazen želodec. Prebudi in opravlja funkcijo čiščenja s pomočjo črevesju, ki ostane nepremično.

V povezavi z delom metabolizma navada pitja vode, ki olajša prebavo, preprečuje tudi nelagodje, kot je zaprtje. Ti škodljivi odpadki, ki se nabirajo predvsem v ledvicah, se izločijo iz telesa skozi vodo.

TEŽA DIETNA LISTA TEŽE

1. DAN

zajtrk: 2 kozarca sveže iztisnjenega jabolčnega soka
Prigrizek: Kozarec soka papaje
kosilo: Skodelica lubenice
Prigrizek: En sveže stisnjen pomarančni sok ali kozarec limonine vode
Večerja: Kozarec vode
Zadnji prigrizek: Eno jabolko in 2 kozarca vode

2. DAN

zajtrk: Eno kuhano jajce in 2 kozarca vode
Prigrizek: Ena skodelica surove zelenjavke in 2 kozarca vode
kosilo: Pastirska solata in kozarec vode
Prigrizek: 2 paradižnika in kozarec vode
Večerja: Kozarec sveže iztisnjenega paradižnikovega soka
Zadnji prigrizek: Ena skodelica kuhanih bučk in 2 skodelici vode

3. DAN

zajtrk: Eno jabolko in 2 kozarca vode
Prigrizek: 1 skodelica sadja papaje in kozarec vode
kosilo: Pastirska solata in kozarec vode
Večerja: Kozarec sveže iztisnjenega paradižnikovega soka
Zadnji prigrizek: Ena skodelica kuhanih bučk in 2 skodelici vode

4. DAN

zajtrk: En kozarec posnetega mleka in 2 kozarca vode
Prigrizek: Ena banana in 2 kozarca vode
kosilo: Kozarec mleka in 2 skodelici vode
Prigrizek: Dajte banani 2 skodelici vode
Večerja: Ena banana
Zadnji prigrizek: Kozarec vode in banana

5. DAN

zajtrk: 1/2 skodelice kuhanega rjavega riža in 2 skodelici vode
Prigrizek: 2 paradižnika in 2 skodelici vode
Kosilo: Skodelica kuhanega rjavega riža s paradižnikovo omako in 2 skodelici vode
Prigrizek: 2 paradižnika
Večerja: Kuhan rjavi riž v skledi

6. DAN

zajtrk: 1/2 skodelice kuhanega rjavega riža in 2 skodelici vode
Prigrizek: 2 paradižnika 2 skodelici vode
Kosilo: Skleda kuhanega rjavega riža, solata, 2 kozarca vode
Večerja: Kozarec limonske vode
Zadnji prigrizek: Skleda solate in kozarec vode

7. DAN

zajtrk: 1/2 skodelice kuhanega rjavega riža in 2 skodelici vode
Prigrizek: 2 paradižnika 2 skodelici vode
Kosilo: Skleda kuhanega rjavega riža, solata, 2 kozarca vode
Prigrizek: 2 kumare
Večerja: Kozarec limonske vode
Zadnji prigrizek: Skleda solate in kozarec vode

OPOMBA:Ne poskušajte brez zdravnikove odobritve.

VODNA PREHRANA ZA HITRE

dopoldne: 1 skodelica toplega limoninega soka, 1 skodelica mešanice pomarančnega in grenivkinega soka, 2 rezini svežega ananasa, 6 jagod in 2 žlici ovsene kaše.

Prigrizek: 1 skodelica čaja iz listov limete, kamilice in limonine mešanice, 1 skodelica tople vode in 1 čajna žlička čaja ingver v prahu.

kosilo: 2 skodelici vode, 2 skledi zelenjavne juhe, veliko zelene solate (avokado, redkev, spomladanska čebula, kreša, rukola, peteršilj, paradižnik, olje in limona).

Prigrizek 1: 3 cele orehe (Odmori bodo porabljeni eno uro narazen).

Prigrizek 2: 2 rezini ananasa, 1 jabolko, 1 skodelica čaja ingver v prahu.

Prigrizek 3: 1 rezina polnozrnatega kruha, 1 rezina sira, paradižnik, kumara in peteršilj, 1 skodelica kamiličnega čaja.

večerja: 2 skodelici vode, 2 skledi zelenjavne juhe, 1 porcija zelenjavne vrele (po želji lahko dodamo malo olivnega olja, limoninih in lanenih semen), 1 pločevinka probiotičnega jogurta.

Prigrizek: 2 rezini ananasa, 15-20 grozdja črnega grozdja, 4 sveže marelice, 2 kozarca tople vode limone.

POVEZANE NOVICEKakšna je ketogena dieta, ki slabi zvezdnike? Hitro hujšanje s ketogeno dieto ...

POVEZANE NOVICEVas ovsena kaša ohranja polno? Dieta z ovsenimi kosmiči v enem tednu shujšala 4 kilograme ...

POVEZANE NOVICEZlahka oslabljena mešanica zelenega čaja in mineralne vode

POVEZANE NOVICEŠok dieta z jogurtom za tiste, ki želijo v naglici shujšati