Zdrava in enostavno oslabljena prehrana

Seznam Zdrave Prehrane Primerna Enostavna Prehrana Seznam Diet Za Shujševanje Diete, Ki Jih Je Enostavno Narediti Novice O Dieti Seznam Prehrane Seznam Prehrane Hitro Hujšanje Kadin / by admin / April 05, 2020

Za vas smo pripravili seznam diet za zdravo prehrano, ki jih je enostavno in poceni uporabiti med seznami diet za hujšanje. Kako torej shujšati na zdrav in naraven način? Kateri seznam prehrane, da hitro shujšate? Zdrava, poceni in enostavna dieta za hujšanje, ki vam bo pomagala, da se telesu prilegate...

Če s sliko, ki se pojavi pri tehtanju, niste zadovoljni, lahko doma shujšate sami, ne da bi zaslužili z enostavnimi in enostavnimi metodami. ven šport Pripravite si lahko učinkovit program prehranjevanja z nizkokaloričnimi obroki in tako, da dajete prednost zdravi hrani, ne da bi dodelili dodatni proračun salonom. Želeni videz lahko pridobite v kratkem, tako da na seznam hranilnih vrednosti vključite živila z veliko vlakninami in hranljivo vrednostjo. Kako torej shujšati na zdrave načine? Izguba teže zdrava prehrana kaj je seznam? Prijavite se lahko za hujšanje enostaven seznam prehrane...

dan 1

dopoldne: 1 jajce in 1 rezina cheddar sira

opoldne: nesladkan čaj, piščanec na žaru in solata

večerja: sveže stisnjen pomarančni sok in juha

dan 2

dopoldne: 2 olivi, 1 rezina cheddar sira, 1 rezina otrobov kruh

opoldne: stročnice moka, narezan paradižnik in čebula

večerja: vrste juhe, sadje in solata

dan 3

dopoldne: 1 rezina tosta, 1 skodelica nesladkanega čaja in 5 oliv

opoldne: ribe na žaru, solato in limonado

večerja: 5 oliv in pusto sira, sadje

dan 4

dopoldne: narezan paradižnik, 1 skodelica nesladkanega čaja, 1 rezina kruha

opoldne: vrste juhe, sadna solata, jogurt

večerja: pusto sira in sadnih izdelkov

dan 5

dopoldne: 3 oljke in 1 rezina opečenega belega kruha

opoldne: testenine, zelena solata in paradižnik

večerja: vrste juhe, sadje in 1 skodelica jogurta

IDEALNO ZA PREDMETJE 5 TEŽIN V 1 TEDENU HRANA SEZNAM

zajtrk:

Paradižnik, kumara, poper, peteršilj, rukola, meta, kolikor želite
2 dobro kuhana jajca
5 celih orehov
Zaužijete lahko čim več čili paprike, kumine in črnega popra.
(Kruh ne bo zaužil)

kosilo:

1 posoda domače juhe iz leče (Lean)
1 velika skledica sveže kumare, purslane s poprom ali paradižnikom
Zmešajte 1 čajno žličko kurkume v prahu z 1 skodelico jogurta in zaužite.
Kolikor želite peteršilja, rugole, mete, kopra

Prigrizek:

3 žlice svežega skuta
5 celih orehov (Namesto kruha)

večerja:

2 tanki rezini lubenice (Lahko pa je tudi eno sezono sadje, kot sta breskev in jabolko)
4 žlice svežega skuta (Lahko je z nizko vsebnostjo maščob in slano.)
5 celih orehov (Jedo namesto kruha)
1 skledica purlanske solate z obilico paradižnika in kumare

Tags cloud

Ocena

Ogledov

Komentarji