Zastrupitve s hrano so se z naraščanjem temperatur začele povečevati. Ljudje, ki imajo kronične bolezni, zlasti v vročem vremenu, takšne zdravstvene težave začnejo pogosteje doživljati. Kako naj se torej hrani v vročem vremenu? Raziskali smo, kako vas hraniti v vročem vremenu. Tu so stvari, ki jih je treba zaužiti v vročih poletnih dneh...
Nekatere snovi, ki jih vsebuje hrana, se v vročem vremenu spremenijo v škodljive bakterije. To stanje povzroči, da te bakterije preidejo v naše telo iz hrane, ki jo zaužijemo neopaženo, da povzročijo zastrupitev ali ponovitev kroničnih bolezni, če obstajajo.
Strokovnjaki poudarjajo, da je treba hrano hraniti na hladnih območjih. Hkrati so strokovnjaki svetovali, kako se nahraniti, da jih takšne situacije ne bodo prizadele.
V VROČEM VRATU JE POTROŠNO POTROŠNJA
- Kumara je ena izmed zelenjave z visoko vsebnostjo tekočine. Pomaga tudi pri lažjem odstranjevanju toksinov, nakopičenih v telesu, zahvaljujoč antioksidantnim snovem, ki jih vsebuje. Zahvaljujoč visoki vlaknini, ki jo vsebuje, tako olajša prebavo in uravnava vsebnost sladkorja v krvi.
- Paradižnik, tako kot kumare, je ena najmočnejših zelenjav, ki vsebujejo antioksidante in spada med živila, ki jih strokovnjaki priporočajo zaužiti.
- Hrana brez glutena spada med živila, ki jih je priporočljivo uživati poleti. Ob mešanju bulgurjevega jogurta, ki ima nizko vsebnost glutena, se poveča količina železa in magnezija. Kot zaprtje in napihnjenost skozi poletje zdravje zmanjšuje tveganje za težave.
-Lubenica in melona sta nepogrešljiva hrana vročega vremena. Ta zelenjava, ki je bogata z vitamini in minerali, povečuje telesno hitrost in daje olajšanje.
- Ovsena kaša ne samo da vam omogoča udobno hujšanje, ampak tudi preprečuje, da bi v poletnih mesecih ujeli bolezni z uravnoteženjem krvnega sladkorja. Njegova vsebnost zmanjšuje tveganje za črevesne in želodčne bolezni, ki se lahko pojavijo tudi zaradi intenzivnih vlaken.
-Tudi mešanica vode, sode in limone se bo v vročem vremenu počutila bolj sveže, pa tudi detox. V vrč dodamo dva kozarca vode, 500 miligramov sode in 3 iztisnjenega limoninega soka. Lahko zaužijete kozarec te mešanice, ki ga hranite v hladilniku en dan.
-Jogurt je eno od živil, ki jih je treba poleti zaužiti največ v primerjavi z vso hrano. Pomaga zmanjšati stopnjo naraščajočega znoja, saj pomaga očistiti pore, zlasti na koži. Prav tako lahko daste 1 skodelico jogurta, kumare, strok česna, 5 kapljic limone in pol kozarca sode in zaužite.
POVEZANE NOVICEObmočja uporabe kave
POVEZANE NOVICEKako se posoda raztopi?