Bi se radi hitro znebili odvečne teže z uporabo tega seznama?
Ljudje s težavami pogosto želijo hitro shujšati. Toda le, če pravilno prehranjujete in vadite, lahko dobite pozitiven rezultat. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo resne zdravstvene težave. Prva stvar, ki jo morate vedeti, je dejstvo, da so diete, ki hitro shujšajo, bolj zahtevne. V kratkem času je odvisno od hitrosti metabolizma in prebavnega sistema hujšanjeSeveda je možno, ko imate pravilno prehrano.
Opomba: Vaje in sprehodi med izvajanjem te diete vam bodo pomagali do bolj učinkovitega rezultata. Prav tako zagotovo ne pozabite, da se pred dieto posvetujete s svojim zdravnikom.
dan 1
dopoldne:
-2 kosi grissinija
-1 rezina pustega sira
-1 skodelica nesladkanega čaja
kosilo:
-1 krožnik kuhane ribe
-1 skodelica solate iz rugole
večerja:
-1 krožnik kuhanih bučk
-1 skodelica jogurta
dan 2
dopoldne:
-1 rezina otrobov kruh
-1 rezina feta sira
-1 grenivke
kosilo:
-1 krožnik kuhanega piščanca
-1 skodelica paradižnikove solate
večerja:
-1 krožnik kuhane špinače
-1 skodelica tzatziki
dan 3
dopoldne:
-1 rezina rženega kruha
-1 paradižnik
-3 zelene oljke
kosilo:
-1 krožnik mesa z žara
-1 skodelica leče solate
večerja:
-1 krožnik kuhanega brokolija
-1 skodelica nemastnega jogurta brez ovsa
dan 4
dopoldne:
-1 rezina polnozrnatega kruha
- 1 kuhano jajce
-1 kumara
kosilo:
-4 kosov mesnih kroglic na žaru
-1 skodelica solate iz rugole
večerja:
-1 krožnik zelenega fižola
-1 posoda zlobna
dan 5
dopoldne:
-2 nesoljena krekerja
-1 rezina pustega sira
-3 črne oljke
kosilo:
-1 krožnik rib na žaru
-1 skodelica zelene solate
večerja:
-1 krožnik kuhanega zelja
-1 skodelica korenčkova solata
dan 6
dopoldne:
-5 kosov grissinija
-1 rezina skute
-1 kumara
-1 paradižnik
kosilo:
-1 krožnik mesa z žara
-1 skodelica paradižnikove solate
večerja:
-1 skodelica kawetove solate
-1 jabolko
7. dan
dopoldne:
-1 skodelica kave z mlekom
-1 rezina cheddar sira
Posneti omlet z -1 jajcem
kosilo:
-1 porcija tune
-1 skodelica kodraste solate
večerja:
-1 krožnik špinače