Te hrane se ne prehladi!

Da se v mrzlih dneh ne boste prehladili, morate biti previdni pri svoji prehrani. Številnih bolezni se lahko znebite tako, da pravilno jeste.

Spreminjanje vremenskih razmer je v zadnjih dneh postalo neuravnoteženo. Vreme, ki je sledilo hladnemu in vročemu vremenu, je imelo tudi negativne učinke na naše zdravje. Medtem ko se naša telesa trudijo navaditi na te vremenske razmere, moramo vedeti, da se mora naša prehrana spremeniti.

Organi, ki niso navajeni na novo sezonsko spremembo, lahko naletijo na bolezni gripe. Naš imunski sistem mora biti močan za boj proti tem boleznim. Pozorni moramo biti tudi na svojo prehrano za krepitev imunskega sistema.

Če vas prehladi, pazite, da zaužijete ta živila.

Ob prehodu v surovo jesensko vreme se pojavijo prekomerni problemi z mrazom. Da bi preživeli težavo zaradi ohlajanja, timijan, puli, črni poper oz. ingver zaužiti je treba začimbe, kot je kurkuma. Živila, kot so orehi, mandlji, mandarine, lešniki, naj bodo prednostna predvsem pri prigrizkih. Ne pozabite jesti rib dvakrat na teden.

Limonin čaj
Lahko okrepite svoj imunski sistem in se zaščitite pred mrazom, tako da rezino limone, bogato z vitaminom C, dodate v vročo vodo.

ingver
Ingver, ki spodbuja prekrvavitev, omogoča, da kri zlahka doseže roke in noge, zato je zelo učinkovita rastlina za ljudi, ki se v zimskih mesecih prehladijo.

Echinacea
Krepi imunski sistem in prehladiJesti ehinacejski čaj, ki ščiti pred njim, je dovolj, da spijete kozarec na dan.