Načini zdrave prehrane poleti

Dietitičanka Nejla Kazoğlu je na Yasemin.com v Life Workshop İlkay Yaprak pojasnila načine, kako preživeti poletne počitnice z zdravo prehrano.

Ali je ekstremna hladna hrana škodljiva za presnovo?

Pomembno je, da hrana lahko zadovolji potrebe našega telesa in ne da je prehlajena. Z drugimi besedami, pomembno je, da so hrana ali pijača, ki jo uživamo, hranljiva in ne prehladna.

ker poletje Eden od pogojev, s katerimi se pogosto srečujemo v mesecih, je odvajanje tekočine iz telesa skozi znoj. Kadar izpraznjene tekočine ne dosežemo, povzroči šibkost, utrujenost in imunski sistem v našem telesu.

Kaj je treba zaužiti kot hladno pijačo?

Voda, pinjenec in mineralne vode bodo na tem mestu zelo pomembni. Vode z okusom, ki jih bomo pripravili z limono, peteršiljem ali meto, nam bodo olajšali pitje vode.
Tu bi morali omeniti še eno pomembnih točk prehrana pri tem uživamo samo aromatizirano vodo, hujšanjeniti to ne bo pomagalo.

Kaj je treba zaužiti za vzdrževanje ravnovesja?

Primarna stvar za to je dan

trden zajtrk je za začetek. Sine qua non tega zajtrka so jajca, sir, kruh in mleko. Pri prigrizku toplo priporočamo uživanje sadja, oreščkov in mineralne vode. Poleti stročnice njegovo uživanje bo motilo vaš želodec. Namesto tega raje raje lažjo hrano.

otroštvo debelost Za kaj je treba storiti?

Najpomembnejši dejavnik, ki zmanjšuje tveganje za debelost pri otrocih, je, da je treba materino mleko vzeti v celoti.

Kuhinjska posoda, ki jo kuhamo doma s povečanjem otrokove starosti, morda ne bo zadoščala sama za zmanjšanje tveganja za debelost. Spodbujajte otroke, da jedo doma z rednim kuhanjem.