Red je bistven za prehranjevalne navade po praznikih

Strokovnjak za prehrano in dietetiko Gizem Köse je dejal, da je treba z odprtjem šol po počitnicah spremeniti način prehranjevanja na počitnicah.

Po koncu semestrskega premora šolaZ odprtjem 60. let so se tudi prehranjevalne navade otrok razlikovale. debelostzdravljenjeStrokovnjaki, ki pravijo, da je treba zdrave in redne prehranjevalne navade zagotoviti v otroštvu, saj je težje pri debelosti odraslih, staršem nekaj opozoril.

SLADKOR ZAMENITE MED IN PEKMEZİ PORABA

Pri izdelavi živil, kot so torte in pite, namesto navadne moke, različne vrste rožičeve moke, polnozrnate moke, ržene moke itd. žitaKöse je izjavil, da lahko otroku s poskusom zagotovimo različna živila, "Namesto sladkorja lahko uporabite med in melaso ter izpolnite nekatere zahteve glede melase in železa." je dejal.

Doma mora biti 4 HRANE

Gizem Köse, ki pravi, da bo otroku pomagala oblikovati hrano v 4 glavne skupine živil in jih najraje, „Mlečna skupina vsebuje mlečne izdelke, mesna skupina vključuje jajca, meso, piščanca, ribe in živalsko hrano, skupina žit pa vključuje kruh, testenine in riž. Z razdelitvijo krožnika na štiri ob vsakem obroku lahko zagotovite, da vsaka skupina uživa hrano. "

svetoval.

NE SILI SVOJE OTROKE

»Starš odloča, kje, kdaj in kaj jesti; otrok sam odloči, koliko bo jedel. " je dejal Gizem Köse, "Ne sili otroka, da bi pojedel malo več, ko je želodec poln. Samo naučite časa in vrst obrokov. " je dejal.