Trajno slabi cikel shujševanja Saraçoğlu! Seznam šok diet za Ibrahim Saraçoğlu

Za tiste, ki želijo shujšati zdravo in hitro. Dr. Z najkoristnejšimi zdravili Ibrahima Saraço intoluja lahko v kratek čas pridete v obrazec in si ogledate želeno številko zaradi tehtanja. Učinkovito lahko oslabite z razstrupljevalnimi sredstvi, ki jih boste uporabili z veliko potrpljenja, da boste ujeli videz svojih sanj. Kaj storiti, da trajno oslabim? Kako se uporablja seznam prehranskih diet İbrahim Saraçoğlu? Kateri so seznami za šok dieto, zaradi katerih boste shujšali doma? Tu so učinkoviti triki za hitro hujšanje.

Fiziko lahko dobite z videzom, ki ga želite, z zdravili za prehrano, ki vam bodo omogočile, da najlažje vnesete obliko, dokler ne utripate. Medtem ko diete, ki vam omogočajo hitro hujšanje v normalnih pogojih, v družbi veljajo za škodljive, lahko z zdravo in kratkotrajno dieto vzpostavite ravnovesje teže. Da se znebite odvečne maščobe v telesu in izgubite prožen videz, lahko ohranite zdravje in pripravite tudi prehransko shemo z nizkokaloričnimi živili. Zdrava prehrana in redna

šport Z njim lahko pripravite detoks z recepti za zdravljenje, ki jih lahko dosežete. Canan Karatay, Ender Saraç in İbrahim Saracoğlu Lahko shujšate ob upoštevanju priporočil znanih znanih strokovnjakov, kot so. Kako enostavno oslabiti doma? Katere so metode, ki delujejo na stalno dieto? Šok dieta seznam Ibrahim Saraçoğlu! Tu so metode, ki hitro in zdravo oslabijo ...

PREHRANI SEZNAM OD SARAÇOĞLU DO 4 TEŽE V 1 TEDENU

1. DAN:

Po želji lahko zaužijete vse sadje, razen banane.

2. DAN:

Zelenjavni dan lahko drugi dan v prehrani zaužijemo, kolikor želimo, iz katere koli zelenjavne jedi, razen krompirjevega obroka.

3. DAN:

Tretji dan prehrane bo mešanje sadja in zelenjave. Sadje in zelenjavo lahko danes jeste toliko, kot želite. A spet banane in krompirja ne bomo jedli.

4. DAN:

Četrti dan bo čez dan popil 5 banan in pet skodelic mleka.

5. DAN:

Do petega dne lahko uživamo kuhano zelenjavo, ribe na žaru, piščanca ali rdeče meso. Iz teh alternativ si lahko pripravite obrok za kosilo in večerjo.

6. DAN:

Zaužijete lahko 2 kosa zrezka na žaru in surovo zelenjavo. Zelje, zelena, korenje, kumara, paradižnik Izberete lahko poljubno zelenjavo.

7. DAN:

Za jedilnik in večerjo lahko zaužijemo kuhano zelenjavo in ribe na žaru, piščanca ali rdeče meso.

ČAJ PRIJAVA, DA DOVOLJEM TEŽO IZ SARAÇOĞLU! MEŠAN ČAJ, KI JE DOVOLJEN V DIETI

Sestavine:

4 žličke zelenega čaja
4 čajne žličke matičnih listov
2 žlički timijana
2 žlički listov koprive
1 liter vode

PRIPRAVA:

V prazen kozarec dodajte timijan, liste koprive, zeleni čaj in timijan. Nato sestavine zmešamo in vlijemo v vrelo vodo. Ko vztrajate 10 minut, pripravite pijačo. Lahko ga uživamo 3 ali 4 krat na dan.

'ČELNI SUBOT' DAJEM TEŽO IZ SARAÇOĞLU! SLIMMING CURE

Sestavine: 6 čebule, dve vrsti zelenjave od pol kilograma, pusto juho, limona, začimbe.

PRIPRAVA: Kuhajte in zaužijte vse sestavine, kot je juha, olja pa zagotovo ne boste uporabili. Ko pripravite čebulno juho, jo porabite tako:

1. – 2. – 3. Dan zjutraj: 50 gr. feta sir, čaj.

1. Dnevno kosilo - Večer: Neomejeno sadje + čebula sok.

2. Dnevno kosilo - Večer: Neomejeno meso + juha s čebulo

3. Dnevno kosilo - Večer: riževa kaša, sadje (razen banane, grozdja) + čebulni jušni sok.

PREHRANSKI SEZNAM S 3 TEŽINAMI V 1 TEDENU:

JUTRO

1 rezina polnozrnatega, polnozrnatega ali ovsenega rženega kruha
2 rezini polmaščobnega belega ali skutovega sira (60 - 80 g)
3 čajne žličke marmelade, melase ali medu (po želji)
1 paradižnik ali kumara
3-4 oljke

Kosilo: (ALTERNATIVI)

Solata (po potrebi paradižnik, kumara, zelena solata, peteršilj, korenje, rukola, purslane, surova špinača in cvetačna solata).
Jogurt je lahko katere koli vrste (nadevan, kremast prebiotik), jogurt ne sme biti lahek
ali
Rezanci z juho + solata, instant ali ekspresna juha, juha iz tarhane, pripravljena brez olja, posnetega mesa ali piščančje juhe (postavite žlico suhe žične rezance)

VEČER: (MOŽNOSTI)

Meso (rdeče meso, piščanec, ribe) je treba tehtati 100 - 150 gr surovega. Nikoli ga ne smete ocvrti v olju (kuhano, kuhano na pari, pečeno, praženo, na žaru)
ali
Zelenjavo (razen krompirja in graha) je treba uživati ​​v krožniku in brez vrenja ali pečenja na žaru. (Na primer 3 pečenke iz jajčevcev, gobova omaka s paradižnikom in poprom)