Kako shujšati v 1 tednu? Enostavni seznami prehrane se uporabijo v 1 tednu

Maščobe, ki se nabirajo na določenih delih telesa, na koži povzročijo grd videz, kar povzroči povešanje. Sestavili smo najbolj zdrave in trajne sezname prehrane, ki jih lahko uporabite v obdobju 1 tedna za fino in popolno telesno maso. Kako shujšati v 1 tednu? Kateri so seznami prehrane, ki shujšajo v enem tednu? Nasveti za hujšanje v 1 tednu...

Kdo se želi znebiti svoje odvečne teže in pridobiti videz, ki ga želi ženskatiste, ki jim ustrezajo prehranaPrednostne naloge, ki jih upoštevajo med raziskovanjem, so lahke diete, zaradi katerih hitro shujšajo in se ne silijo. Nekaj ​​dnevnih prehranskih seznamov, imenovanih „šok dieta“, je lahko zelo strogo ali nezdravo, saj naj bi oslabele v kratkem času. Namesto teh diet, ki telo nepripravljeno spravijo v drugo obliko, so primernejše metode shujševanja, ki jih lahko poskusite vsaj 1 teden. Z zdravstvenimi rezultati lahko dobite z metodami hujšanja, ki jih lahko preizkusite vsaj 1 teden.

KAKO JE TEŽKA PREDELOVALA 1 TEDEN KAKŠNI SO NAČINI GLASOVANJA V 1 TEDNU?

- Količina tekočine, ki bi jo bilo treba zaužiti obilno tako glede zdravja kot izgube teže, je zelo učinkovita pri hitrem ali počasnem delovanju metabolizma. Ljudje, ki so zaprti ali imajo težave s prebavo, morajo izpolnjevati količino vode, ki jo telo potrebuje, da se znebi te težave. Poleg tega lahko suha koža, ki je dehidrirana, povzroči piling nezdravega videza.

- Vadbeni gibi, ki pomagajo pri regionalnem hujšanju, so kot nalašč za kurjenje maščob na želenem območju. Ljudje, ki želijo shujšati in se shujšati, bi morali vsak dan izvajati redne gibalne vaje. Pri hujšanju, kjer prehrana ali telesna vadba nista le učinkovita, bi se morali prehranjevati zdravo in delati dve vaji skupaj z rednimi vajami.

KAJ SE DIETO LAHKO UPORABLJA V 1 TEDNU? PONUDNIK TEŽE 1 SEZNAM DIJETNI SEZNAM...

dopoldne:

2 tanki rezini otrobov kruh
1 šibica sira
4 oljke
Hladna solata
1 skodelica mleka

Prigrizek:

2 porciji sadja

kosilo:

1 porcija zelenjavnih jedi
1 porcija riževega ali bulgurjevega pilafa
solata
1 skodelica polmaščobnega jogurta

Prigrizek:

2 porciji sadja

večerja:

1 porcija zelenjavnih jedi
1 porcija mesa z žara
1 tanka rezina kruha iz otrobov
solata

Prigrizek:

1 skodelica mlečne sladice

2 TEŽKA TEŽE V 1 TEDENSKI dieti SEZNAM

1. DAN

dopoldne:

1 kozarec mleka, 1 kozarec soka in 1 banana

kosilo:

1 umešana jajca, 1 pomaranča, 50 gramov kuhanega piščančjega mesa in 1 krožnik pusto solato

večerja:

3 polnjene bučke z mesom, 1 krožnik paradižnikove juhe, 1 krožnik solate

2. DAN

dopoldne:

1 rezina otrobov kruh, 1 kozarec pomarančnega soka in 1 čajna žlička masla

kosilo:

1 krožnik paradižnikove testenine, 1 kozarec pinjenega mleka [testeninam morate dodati majhno količino olja

večerja:

1 krožnik zelenjavne juhe, 1 pomaranča, 3 mesne kroglice na žaru, 1 krožnik korenčkove solate

3. DAN:

dopoldne:

1 posoda koruznih kosmičev z mlekom, 1 jabolko, 1 rezina sira z nizko vsebnostjo maščob

kosilo:

1 servira ribje šnicle, 1 servirajoče sadje, 1 krožnik sezonske solate

večerja:

100 gramov kuhane postrvi, 1 kuhan krompir, 1 krožnik naribanega korenja

4. DAN:

dopoldne:

1 jabolko, 1 kremni sir, 1 kozarec pomarančnega soka

kosilo:

1 sirni sendvič, 1 kozarec jabolčnega soka

večerja:

1 krožnik puste testenine, 2 kroglice sadnega sladoleda, 1 porcija rib na žaru

5. DAN:

dopoldne:

1 kozarec soka, 1 rezina pustega sira, 5 lahkih piškotov

kosilo:

1 porcija solate s tuno, 1 banana

večerja:

1 krožnik krompirjeve solate, 1 pomaranča

6. DAN:

dopoldne:

1 rezina toast kruha, 1 sir v velikosti vžigalice, 1 čajna žlička medu

kosilo:

1 krožnik jogurtove juhe, 1 krožnik narezkov, 2 mesni kroglici na žaru

večerja:

1 ploščata sirna krompirjeva solata, 1 skodelica sadnega jogurta

7. DAN:

dopoldne:

1 rezina rženega kruha, 1 feta sir v velikosti vžigalice, 1 pusto omlete brez jajc

kosilo:

Na opečen kruh s kremnim sirom na 1 rezini, 1 porcija sadja, 1 krožnik zelenjavne juhe

večerja:

1 kozarec pinjenca, 1 porcija gob omele, 1 jabolko

POVEZANE NOVICEAli posušena figa oslabi? Čudež '7 oljk in 1 figa' pri hujšanju ...