5 različnih diet, ki topijo trebuh

Sledite tem dietam, sestavljenim iz zdrave hrane, da se znebite maščobe na predelu trebuha.

zelenjavni prehranai

Za zajtrk, pol ure, čaj ali kava, sestavljena iz zelenjave opoldne solataZvečer pusto belo meso in 1 skledo solate vam bodo pomagali znebiti maščobe v trebuhu.

Dieta brez maščob z jogurtom

4 skodelice nemastnega jogurta, ki jih jeste vsak dan, zmanjšajo maščobo v predelu trebuha za 80 odstotkov.

Dieta z ravnim želodcem

Vsak dan imejte reden zajtrk. Če želite čez dan zaužiti veliko beljakovin. Poleg obrokov, ki jih sestavljajo polnozrnate žitarice, kot so piščanec, rjavi riž, veliko zelenjave in solate, je treba čez dan zaužiti 5 porcij zelenjave in sadja. Prav tako ne pozabite piti 2-2,5 litra vode na dan.

Dieta s suhim sadjem

4 marelice, ena za zajtrk Vitamin C vsebujejo sadje; V tej dieti, ki jo boste naredili s 3 lahkimi piškoti v prigrizku, lahko za kosilo zaužijete veliko zelene solate poleg piščanca na žaru ali rib.

Za večerjo lahko porabite špinačo in polnozrnat kruh.

Dieta z artičoko

3 artičoke, 2 peščice solate, 1 čajna žlička olivnega olja, 2 žlici pomarančnega soka, 1 žlica jabolk Idealno za topljenje solatnega trebuha iz artičoke, ki ga dodate 2 žlici omake soka iz artičoke, kisa. možnost. Obroke lahko sladkate z artičokovo solato.