Dieta, ki olajša v 3 dneh

Izguba Teže Metode Izgube Teže Kratke Diete 3 Dnevna Prehrana Kalorij / by admin / April 05, 2020

Zahvaljujoč tej dieti, ki jo boste uporabljali le 3 dni, boste olajšali kot ptica in lahko izgubite kilograme, ki ste jih pridobili. Priprava prehranske blažilne prehrane, ki hitro oslabi, je naslednja:

Tudi če nimate običajno prekomerne telesne teže, lahko s pretiravanjem pri obrokih naberete težo. Da bi te teže čim prej stopili, je treba poskrbeti za uživanje sadja in zelenjave z obilno kašo. Tu je lajšanje z obilico sadja in zelenjave prehranai ...

ZAJTRK:

1 skodelica mleka (polnomastna ali polmaščobna) ali 3 žlice ovsenega jogurta.

Vanj sesekljajte 1 majhno sezonsko sadje in mu dodajte 2 oreha, 6 mandljev, 4 oreščke in potresemo 1 čajno žličko cimeta.

Osvežitev:

Zaužijte 1 skodelico zelenega čaja in 1 -2 suhe marelice.

Kosilo:

Zeleno lečo skuhajte in zmešajte 4 žlice zelene leče z začinjenim zelenjem. Premaknite miško nad 1 žlico granatne melase in 1 žlico olivnega olja.

VEČERNA OBRANA:

Zaužijte 6 žlic zelenjavnih jedi z nizko vsebnostjo maščob, malo soli in paradižnikove omake ter 1 skodelico jogurta.

priporočila: Pitje veliko vode vsak dan in šport Ne pozabite to storiti.