Seznami zajamčene diete za tiste, ki želijo takoj shujšati

Zahvaljujoč dieti, ki ji ljudje, ki želijo hitro in zdravo shujšati, lahko hujšanje olajšamo. Kakšno prehrano naj torej ženske izberejo za to? S seznami prehrane, ki hitro shujšajo, lahko shujšate na zdrav način in dobite videz, ki ga želite. Lahko preverite podrobnosti naših novic o zdravih shujševalnih seznamih za hujšanje.

Na vaš poseben dan, ki za druge ni tako pomemben, vendar ima za vas posebno vrednost, boste morda nosili glavo v svojem fizičnem videzu, da bi se počutili kot princese. Medtem ko nekaj mazanja na določenih delih telesa ni estetsko prijetno, očitno ni videti, da bi obleko nosili. Sestavili smo nekaj priporočenih seznamov prehrane, da boste lažje shujšali. Če sledite zdravim prehranskim programom in shujševalnim programom, boste zaščitili svoje fit telo in dobili videz, kot si ga želite. Katere prehranske sezname lahko torej uporabijo ljudje, ki želijo shujšati? Kateri so seznami zdrave prehrane za hujšanje? Prijavite se lahko ljudje, ki želijo hitro shujšati seznami garancijske diete...

ZDRAV, KI DOBI 5 TEŽIN NA TEDEN SEZNAM DIETE

1. DAN

zajtrk: 1 skodelica kave + 1 kocka sladkorja

opoldne: 2 kuhana jajca + 400 g špinače + 1 paradižnik

večerja: 1 skodelica zelene solate z 200 gr govejega mesa + olje in limonin sok

2. DAN

zajtrk: 1 skodelica kave + 1 kocka sladkorja

opoldne: 250 g goveje šunke + 1 posoda lahkega jogurta

večerja: 1 skodelica zelene solate z 200 gr govejega mesa + olje in limonin sok

3. DAN

zajtrk: 1 skodelica kave + 1 kocka sladkorja + 1 rezina kruha

opoldne: 2 kuhana jajca + 1 rezina goveje šunke + 1 skledica solate

večerja: Kuhana zelena + 1 paradižnik + 1 sveže sadje (jabolko, hruška, pomaranča)

4. DAN

zajtrk: 1 skodelica kave + 1 kocka sladkorja + 1 rezina kruha

kosilo: 200 ml pomarančnega soka + 1 posoda lahkega jogurta

večerja: 1 kuhano jajce + 1 korenček + 250 g sira

5. DAN

zajtrk: 1 velik korenček

opoldne: 1 čajna žlička masla, 200 g ribe

večerja: 200 g govejega zrezka, 1 skleda solate

6. DAN

zajtrk: 1 skodelica kave + 1 kocka sladkorja + 1 rezina toast kruha

opoldne: 2 kuhana jajca + 1 veliko korenje

večerja: 100 gramov kuhanega piščanca + solata z dodanim oljem in limoninim sokom

7. DAN

zajtrk:1 skodelica nesladkanega čaja

opoldne: Samo voda

večerja: 200 gramov jagnječih kotlet + 1 jabolko

GARANCIJSKA dieta s 5 izgubami teže v 5 dneh

Prve 3 dni na prehranskem seznamu jejte samo kuhani krompir, ki vključuje 5-dnevni prehranski program. 4. Vsak dan zaužijte 1 kos sadja, kot so jabolka, pomaranče in mandarine, poleg kuhanega krompirja. Zvečer dodamo 1 kuhano piščančjo nogo. Zadnji dan spet jejte kuhan krompir, sadje in solate.

POZOR! Če 5 dni uporabljate seznam prehrane, če preklopite na kateri koli seznam zdrave prehrane in si vzamete odmor za 1 mesec, ga lahko ponovno uporabite.

- Brez zdravnikove odobritve ne sledite zgornjim dietam.

SEZNAM ZDRAVEGA ZELENJAVNEGA DIJETJA

Edemi, ki jih povzročajo vremenske spremembe, nepravilna prehrana in neaktivnost, povzročijo nekaj otekanja v telesu. Edemi, ki jih ni mogoče odstraniti iz telesa, povzročajo motnje krvnega obtoka, bolezni jeter in ledvic. Zato je treba z izogibanjem hrani na osnovi ogljikovih hidratov povečati dnevno količino vode, v obrokih pa zmanjšati sladkor in sol. Pripravili smo seznam diet, ki vam bodo omogočile, da v 3 dneh vržete edeme.

dan 1

dopoldne:

-1 skodelica jabolčnega kompota

kosilo:

-1 skodelica zelne juhe

večerja:

-1 krožnik artičoke z olivnim oljem

dan 2

dopoldne:

-2 zelena jabolka

-2 kumare

kosilo:

-1 skodelica bujne zelene solate

-1 skodelica jogurta

večerja:

-1 krožnik kuhane buče

-1 skodelica jogurta

noči:

-1 zeleno jabolko

dan 3

dopoldne:

-4 kosi oreha

-1 kozarec mleka

Prigrizek:

-1 zeleno jabolko

kosilo:

-1 krožnik kuhane zelenjave

-1 skodelica jogurta

Prigrizek:

-2 rezine sira z nizko vsebnostjo maščob

večerja:

-1 krožnik zelenega fižola

-1 rezina otrobov kruh

noči:

-1 kivi ali mandarina

POVEZANE NOVICEKaj je zdrava prehrana, zaradi katere izgubljate kilograme, kako to storite? Seznam prehrane v Sredozemlju

POVEZANE NOVICEDate dieta z jogurtom, tako zdravo kot trajno oslabi