Stres pred poroko!

Samantha Clayton je naštela nekaj zlatih pravil, ki bodo zmanjšala poročni vrvež parov.

poletje S prihodom mesecev porokasezonako se odpreš, stres pod nevesta in ženin Čas se zmanjšuje za kandidate. Direktorica fitnes treninga Samantha Clayton je v teh posebnih priložnostih nevesta in ženina. izdajadaje naslednja priporočila za zmanjšanje:

Pozitivna motivacija

Ena od glavnih stvari, ki jo morate storiti, da zmanjšate stres in napetost na sebi, je, da na življenje gledate pozitivno. Ohranjanje miru in poskus oblikovanja telesa bosta pozitivno vplivala na vas.

Bodite odločni

Najboljše rezultate iz fitnesa lahko dobite z odločnostjo. Če se osredotočite na več dni in se pustite pri miru pri drugih dneh, se ne morete prilagoditi vadbi. Namesto, da to počnete, 4-5 dni na teden po 30-60 minut. vaja se prijavite in načrtujte intenzivnost vadbe pripravljeno za naslednjo vadbo in se počutite dobro.

Dvignite težo

Treningi moči so odličen način za zmanjšanje kalorij in uravnavanje mišic. Poskusite dvigovati uteži 3-krat na teden ali pa izvajajte vzdržljivostne vaje s telesno težo. Če nimate veliko časa, izvajajte vaje, ki aktivirajo mišice kolka, na primer počepi.

spanjevzemite si čas za vas

Nujno se spite, da si dovolj odpočijete telo. Medtem ko počivate, telo poskrbi za to. Če povečate svojo vadbeno rutino in želite doseči rezultat tega, počivajte toliko, kot potrebujete, in si telo opomore.

VIR: ŽENSKE IN ŽENSKE