Enostavni recepti za sladico: 5 receptov, ki so dobri za desertno krizo

Sladke krize včasih pridejo v stanje potrebe mimo samovolje. Nadzor nad telesno težo lahko dosežete tudi tako, da se sladkim potrebam izognete z lahkotnim receptom. Tu je 5 zdravih, lahkih in enostavnih sladic...

ta sladki receptiVseh pet ima manj sladkorja, manj olja, manj moke in zato malo kalorij. Zelo enostavno je tako v fazi gradnje kot tudi daleč od lahkih, nasičenih maščob med jedjo. zdravi recepti za sladico z vami ...

Obilni piškoti ovsene kaše:

Piškotek, napolnjen z arašidi, žiti in suhim sadjem, vsebuje tako malo sladkorja, da lahko sladkor samo sladkamo s sadjem in medom. Ta piškotek, ki ne sprejema nasičenih maščob, je prijazen srcem in žilam.

sestavine:

½ skodelice polnozrnate moke

¼ skodelica moke

½ skodelice granuliranega sladkorja

½ čajne žličke cimeta recept

1 ščepec soli

1 skodelica ovsa

1 skodelica kokosa

½ skodelice oreha

¼ skodelica c. zlate rozine

¼ skodelica posušenih brusnic

¼ skodelica bučnih semen

½ skodelice nesoljenega masla

3 žlice medu

½ čajne žličke sode bikarbone

3 žlice vrele vode

Priprava:

Pečico segrejte na 180 stopinj in pladenj pripravite z maščobnim papirjem.

V veliki skledi skupaj premažite moko, sladkor, cimet in sol. Dodajte oves in kokosove orehe in dodajte, da se združijo. Dodajte orehe, rozine, brusnice in bučna semena.

V majhni ponvi stopite maslo in med. V majhni skledi zmešajte pecilno soda in vrelo vodo, nato pa dodajte masleno zmes.

Na sredini mešanice ovsene kaše naredite jamico, prelijte z masleno mešanico in počasi premešajte.

Z mokrimi rokami zmes razdelite na 15 kroglic in jih položite na pripravljen maščobni papir, položite jih v razmikih po 2 centimetra. Počasi pritiskajte na vsako kroglico in razporedite približno 1 do dva centimetra. Kuhajte, dokler ne porjavi. Piškotki so pripravljeni za strežbo.

Jagodni sladoled z nizko kalorično vrednostjo:

Zdaj je zelo enostavno narediti svoj sladoled sami. En del tega sladoleda, ki je povsem naraven in lahek, je le 70 kalorij. Pravi jagodni sladoled, ki ima 282 kalorij, ima skoraj štirikrat več kalorij tega recepta.

sestavine:

Pol kilograma zamrznjenih jagod

1 skodelica nadevanega jogurta

½ skodelice sladkorja v prahu

½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta

Jagoda za

Priprava:

Zamrznjene jagode nasekljajte na drobne koščke ali jih dobro zdrobite. V globoko moko vzemite jagode, jogurt, vanilijo in sladkor. Dobro pretlačite, dokler ne dobite gladke konsistence. Zmes prenesite v posodo, ki jo lahko postavite v zamrzovalnik. Vaš sladoled, ki čaka v hladilniku vsaj eno noč, je pripravljen za naslednji dan. Ali v skodelici ali skledi, jo okrasite z jagodami in metinimi listi.

Žitno polnjeno jabolko:

Ta polnjena jabolka, napolnjena z zrni, so popolnoma brez sladkorja in kuhana v lastnem soku. vsebina; Skupaj z oreščki, orehi, ovesom, brusnicami in rozinami je na svojem sladkem mestu vedno hranljiv in zadovoljujoč.

sestavine:

6 jabolk

1 skodelica oreha

1 skodelica lešnikov

1 skodelica ovsene kaše

Pol skodelice posušenih brusnic

Pol kozarca rozin

1 žlica kokosovega olja

Priprava:

Najprej vse sestavine zmešamo skupaj v skledi. Potem lahko notranjost jabolk imenujemo polovica igre. Od jabolka naribajte koščke in dodajte v zmes iz ovsene kaše. Izrežite rezino pod jabolki, tako da lahko stoji naravnost. Jabolka napolnite z malto in jabolka položite v pladenj z maščobnim papirjem. Jabolka obložite z maščobnim papirjem in nato s folijo ter jih postavite v pečico. (Bodite previdni, ko se aluminijasta folija segreje, bodite previdni!) Jabolka kuhajte na 180 stopinj, dokler niso mehka. Jabolka lahko postrežete z vanilijevim sladoledom.

Mandljeva čokoladna piškota:

Recept za torto, po katerem lahko v enem samem trenutku napolnite potrebo po čokoladi in torti, manjka olja in sladkorja, vendar ne več kot okus.

sestavine:

3 jajca

1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob

5 žlic sladila

1 žlica koruznega škroba

1 žlica mleka v prahu

2 žlici kakava

4 žlice ovsenih otrobov

2-3 kapljice makaronove arome

1 paket pecilnega praška

Čokoladni čips

Ribji mandeljni

Priprava:

Jajca dobro pretlačite, nato dodajte sladilo in ponovno stepite. Nato dodajte vse sestavine in zložite ter zmešajte s pomočjo lopatice ali lesene žlice. Dodajte najnovejšo aromo macaroon in jo delite na kalupe. Pečemo v 180-stopinjski pečici 25 minut. Okrasite z mandeljni z ribjo mrežo.

Torta s sadjem in jogurtom:

Recept za sladico s sladkim testo, ki ga sestavljajo polnozrnata žita in plast jogurta in sadja, ki je na njej, je popolna harmonija sadja, žitaric in jogurta...

sestavine:

5 skodelic žitaric

1 skodelica mandljev ali orehov

4 žlice nesoljenega masla

6 žlic javorjevega sirupa

450 gramov nadevanega jogurta

450 gramov jogurta

2 žlici medu

1 paket vanilije

Jagoda, kivi, breskev, banana itd. sadje

Priprava:

Najprej začnite s segrevanjem pečice na 180 stopinj. Žito in mandlje mletite s pomočjo robota. Ko dobite fino homogeno konsistenco, nanjo dodajte javorjev sirup in stopljeno maslo ter pripravite trhko testo. Testo dajte v kalup za torte. Prepričajte se, da dobro pritisnete ob straneh in sredini, nato pa v pečici pecite 10 minut. Odstranite iz plesni in ohladite na žici, da se ohladi. V skledi pretlačite jogurte, med in vanilijo. Mešanico nalijemo čez temeljno osnovo in pustimo nekaj časa stati v omari. Okrasite s trdno konsistenco, okrasite vrh kolača s sadjem po želji. Da preprečite, da bi se plodovi temnili, lahko prilijete omako, pripravljeno s sokom polovice limone in žlico sladkorja v prahu.