Kakšne so prednosti črnega riža? Kako je drugo ime črnega riža? Kako se uživa črni riž?

Zdravje Zdravstvene Novice Vrednosti črnega Riža Dieta S črnim Rižem Kalorij črnega Riža Zdravje Zelišč Splošno Zdravstveno Stanje Kadin / by admin / April 05, 2020

Črni riž, nepogrešljiv okus kitajske kuhinje, se danes široko uživa po vsem svetu. Razlog je vsebnost magnezija in vlaknin, ki jih vsebuje. Oboje povečuje telesno energijo in zagotavlja dolgotrajno sitost. Zaradi te lastnosti jo imenujejo priljubljen črni riž, ki je včasih vijoličen ali prepovedan riž. Kakšne so torej prednosti črnega riža? Kako se uživa črni riž? Podrobnosti novic smo dodali, kar morate vedeti o črnem rižu.

30-krat bolj učinkovit v smislu antioksidanta kot beli riž črni pirinç temelji na Indoneziji. fenolnih Črni riž, ki je po vsebnosti eno najbogatejših živil v naravi, strokovnjaki dajejo predloge o njegovem rednem uživanju. Ta hrana, ki vsebuje več vitaminov in mineralov kot beli riž, je ena najdražjih sort riža na svetu. Redko ga najdemo v živilih in neverjetno koristno za zdravje telesa antocijanska bogate snovi. Ker ni povsem črn, ga v nekaterih regijah imenujejo vijolični riž. V kitajski kuhinji izdelujejo kašo, torto, kruh in rezance, ki spadajo med tradicionalne jedi. Na Tajskem so s črnim rižem narejene slastne sladice. Tu se riž imenuje prepovedan riž. Država, ki največ proizvaja in porablja, je Kitajska.

Visoka hitrost vlaken Omogoča dolgotrajno sitost in poveča energijsko hitrost telesa. Rjava je sorta jasmina, lomljenega, kave in belega riža.

PREDNOSTI ČRNEGA BRASA KAJ?

- Ta hrana, bogata z vlakninami, olajša prebavo in preprečuje, da bi pridobili na teži. Uravnava tudi metabolizem in tako zmanjša hitrost želodčne motnje.

- Črni riž, ki je v primerjavi z belim rižem tudi bogat z magnezijem; Zagotavlja pozitiven učinek na razvoj kosti, zob in mišic. Torbica črnega riža poveča dnevno energijsko raven telesa za dvakrat več.

- Ta hranilna snov, za katero trdijo, da je bogata z antioksidanti, krepi imunski sistem telesa in tvori ščit pred rakavimi celicami v telesu. Poleg tega so v raziskavah pokazali, da močan antioksidant, ki ga vsebuje, povečuje število mladih celic z uničenjem starostnih celic. Na ta način se je izkazalo, da deluje proti staranju.

- Črni riž, ki ima nizko vsebnost sladkorja, poudarja, da bi ga morali uživati diabetiki.

- Gre za naravni riž, ki ga ne igra genetika črnega riža, ki svojo barvo prevzame iz antioksidanta, cianidina, glukozida 3-0 betda.

- Rak preprečuje bolezni z zaščito DNK celic.

- Je idealno živilo za diabetike, saj je njegova stopnja sladkorja zelo nizka.

- Uravnava raven holesterola v krvi. Zmanjšuje tveganje za vaskularno okluzijo in srčni infarkt.

KAKO LAHKO UPORABIM ČRNO BRASO?

Najpogostejša oblika uživanja je kuhanje tako kot beli riž. Za krožnik jed iz črnega riža;

- Čajni kozarec črnega riža

- 1/5 skodelice tople vode / piščančje juhe

- Čajna žlička masla

- Sol kot čajna žlička

Riž temeljito operemo in pol ure namočimo v vodi. V manjšo ponev dodamo olje, riž filtriramo iz vode, damo vanj in prepražimo. Ko je riž popolnoma pražen, dodajte piščančjo vodo in sol ter zaprite pokrov in pustite, da se posuši na nizkem ognju.