Na praznik bodite pozorni na sladkor!

Strokovnjak za prehrano in prehrano Ceren Döğerli Kantar je opozoril na prehranske težave, ki se lahko pojavijo po koncu ramazana.

Dietetik Ceren Döğerli Kantar, prazniknaštela je tudi ukrepe, ki jih je mogoče sprejeti proti čezmernemu uživanju sladice, kot sledi:

- Seveda bomo sladico zaužili v pojedino, vendar jo zaužili sladice so mlečne pomembno.

- Med prazničnimi obiski sladica ena porcija ali tiste, ki želijo shujšati pol porcije naj se omeji.

- Ko zagotovo začnete dan začnite s trdnim zajtrkom, bo potrebo po tej sladici nekoliko zmanjšalo.

- Kruh mora biti polnozrnat, sira, beljakovine bele barve z manj maščobami.

- Jajca vsak dan je treba zaužiti, hrani jajce dlje časa, ker ga je težko prebaviti.

- zelenja mora biti v izobilju, Vitamin c kri sladkorjaini pomaga uravnotežiti.

- Linden, salvia če je raje iz zeliščnih čajev, kot so s prebavnimi težavami malo manj.

- Preden greš nekam na obisk lahko pijejo pinjenec, lahko pijejo mleko Tako pomaga ohranjati ravnovesje krvnega sladkorja.

- Dnevne dobrote ker bo lahki obrokipozornosti treba.

- Ker bomo sladico zaužili čez dan zmanjšanje količine kruha Potreba.

- v obrokih kruh, riž, testenine, juha, pecivo Namesto živil lahko izberete jogurt in pinjenec.

VIR: UAV